Göbek kaybetmek için en iyi tedaviler

Evde tedaviler, diyetteki değişiklikler ve lipokavitasyon veya kriyolipoliz gibi estetik tedaviler, lokalize yağları ortadan kaldırmak ve göbeği kaybetmek için mevcut seçeneklerden bazılarıdır..

Ancak, göbek kaybetmek her zaman kolay bir iş değildir, çünkü sonuçların ortaya çıkması 1 ila 4 hafta sürebileceğinden, lokalize yağın her zaman ortadan kaldırılması kolay değildir, gıda, özveri ve sabır konusunda biraz disiplin gerektirir.. 

Yerelleştirilmiş yağları ortadan kaldırmak için atılacak adımlar şunlardır: 

1. Evde tedaviler 

Göbek kaybını güçlendirmeye yardımcı olan harika bir evde tedavi, lipolitik, drenaj veya anti-selülit etkisi ile belirli kremler kullanan günlük masajlardan oluşur. Krem gece, temiz ve kuru cilde uygulanmalı ve etkisini arttırmak için karnı 20 dakika boyunca film kağıdı ile sarmayı seçebilirsiniz. Bu kremlerin etkilerini arttırmak için, uygulamalarının haftada bir kez ciltte bir pul pul dökülme ile tamamlanması önerilir.. 

2. Göbek kaybetmek için diyet

Göbek kaybetmek için düşük kalorili bir diyet uygulamak, yağ ve şeker tüketimini kısıtlamak, su ve lif tüketimini arttırmak önemlidir. Bağırsak geçişini iyileştiren, sıvı tutma ile savaşan ve metabolizmayı hızlandıran yiyeceklere bahis yapmak mükemmel bir stratejidir, bu nedenle karpuz, yulaf, zencefil, patlıcan, armut, portakal, kepekli tahıllar, baklagiller ve sebzeler yemek tavsiye edilir. 

3. yağ ortadan kaldırmak için Estetik tedaviler

Karın yağının giderilmesinde oldukça etkili olabilecek bazı estetik tedaviler vardır, örneğin: 

• Lipocavitação: biriken yağın yok edilmesine yardımcı olan bir ultrason cihazı kullanarak, göbek, uyluk, yan veya sırtta bulunan yağın ortadan kaldırılmasına hizmet eden estetik bir prosedürdür;
• carboxiterapia: cilde karbon dioksit enjeksiyonu yoluyla lokalize yağın ortadan kaldırılmasına yardımcı olan bir tedavi. Bu gaz, kan akışını ve cildin mikrosirkülasyonunu arttırır, lokal oksijenasyonu arttırır ve hücre yenilenmesini teşvik ederek cildi sıkılaştırır;
• Radyo Frekansı: hedef lokalize yağları ortadan kaldırmak ve selüliti tedavi etmek olduğunda, mezuniyetinize bağlı olarak, 7 ila 10 seans gerekli olacaktır.
• eletrolipolise: yağları sızdıran, adipositleri yaralayan lokal elektrik stimülasyonlu iğnelerin uygulanmasından oluşur;
• Cryolipolysis: vücut yağını dondurma tekniğini kullanan önlemleri azaltmak için bir prosedür. Bu donma, harcanabilecek yağ hücrelerinin duvarlarında yaralanmaya neden olur.

Bu tedavilerden biriyle yapılan bir seanstan sonra, mobilize yağın vücuttan tamamen uzaklaştırılmasını sağlamak için 48 saat içinde lenfatik drenaj seansı ve orta / yüksek yoğunluklu egzersizler yapılmalıdır. Bu yönergelere uyulmazsa, sonuçtan ödün verilir, çünkü yağ tekrar biriktirilir. 

Aşağıdaki videoda yerelleştirilmiş yağı azaltmak için tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinin:

LOCATED FAT nasıl kaybedilir

4. Yağ yakma egzersizleri 

Yağ yakma sürecinin temel bir parçası egzersiz yapmaktır. Herhangi bir egzersizin hiç olmadığı kadar iyi olduğu ve günde 20 dakika yürümenin bile sağlık için yararlı olduğu doğrudur, ancak yağ yakmak istiyorsanız, gömleğinizi terlemeniz ve orta ila yüksek yoğunlukta bir tür aerobik egzersiz yapmanız gerekir. Haftada 7 gün, en az 30 dakika. Ancak cildin sarkık olmasını önlemek için, ağırlık eğitimi gibi kasları artıran egzersizler de yapılmalıdır. Bunlar vücudu şekillendirmek ve metabolizmayı arttırmak için harikadır, uyurken bile vücudun daha fazla kalori yakmasını sağlar. 

Örneğin, yağ yakmak için gösterilen bazı egzersizler koşuyor, tempolu yürüyüş, ağır yürüyüşe sahip bisiklet, squash, tenis, atlama veya dans. Fiziksel aktiviteye alışkın olmayanlar için, her gün farklı sınıflara katılarak aktiviteyi değiştirmek daha hoş olabilir. Evde yapmak ve bu süreçte yardımcı olan göbeği kaybetmek için 3 basit egzersizi keşfedin.