Serbest radikaller nelerdir ve yaşlanma ile ilişkileri
Serbest radikaller, vücuttaki normal kimyasal reaksiyonların bir sonucu olarak ortaya çıkan moleküllerdir ve birikmelerini önlemenin tek yolu, serbest radikallerle savaşan moleküller olan antioksidan bakımından zengin bir diyettir..
Yaşlanma, vücuttaki serbest radikallerin fazlalığı ile yakından bağlantılıdır. Ne kadar az serbest radikalimiz varsa, o kadar genç ve sağlıklı oluruz.
Yaşlanmayı durdurmak için iyi bir diyete, bazı fiziksel aktivitelere ve daha az strese ihtiyacınız vardır. Kötü yemek yiyen insanlar sedanterdir ve sorunları düşünerek, kötü bir ruh halinde ve stresli yaşarlar, sağlıklı bir yaşam sürdüklerinden çok daha hızlı yaşlanırlar..
Sadece vücuda dikkat etmek yeterli değildir, aynı zamanda zihinle de ilgilenmek gerekir, çünkü bu ikisi birbiriyle yakından bağlantılıdır ve biri diğerini etkiler.
Bu nedenle, örneğin nar, kırmızı şarap, aserola, kırmızı fasulye ve kızılcık gibi yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir..
Cilt yaşlanması belirtileri
Cilt yaşlanması, artan yaş nedeniyle ortaya çıkan ve örneğin koyu lekeler veya kırışıklıklar gibi işaretlerin ortaya çıkmasına neden olan normal bir durumdur..
Cilt yaşlanmasının ana belirtileri şunlardır:
- Kahverengimsi lekelerin görünümü;
- Kırışıklıkların ve ifade çizgilerinin ortaya çıkışı;
- Sarkma görünümü;
- Kuru ve ince cilt gelişimi.
Genel olarak, bu yaşlanma belirtileri menopoz nedeniyle kadınlarda daha yaygındır, ancak her gün nemlendirici uygulamak gibi bazı önlemlerle ertelenebilir. Menopoz cilt bakımı hakkında daha fazla bilgi için: Menopoz cilt bakımı nasıl yapılır.
Cilt yaşlanması vücutta meydana gelir, ancak cilt yaşlanması belirtileri kişinin gözleri ve dudaklarında daha belirgindir..
Cilt yaşlanmasını geciktirmek için ne yapmalı
Cilt yaşlanmasını geciktirmek için aşağıdakilere dikkat edilmelidir:
- Kuru cildi tedavi etmek için lanolin bazlı nemlendirici krem uygulayın;
- Kuru cildi şiddetlendirdiği için cildi sıcak suyla yıkamaktan kaçının;
- Kahverengi lekelerin koyulaşmasını önlemek için günde ve yüze az miktarda güneş kremi uygulayın;
- Güneş kahverengi lekelerin ortaya çıkmasına veya şiddetlenmesine yol açtığından sabah 11 ile akşam 4 arasında güneşe maruz kalmaktan kaçının;
- Örneğin yulaf veya ıspanak gibi cildin kalitesini artıran günlük gıdalar tüketin. Başka hangi yiyecekleri de yiyeceğinize bakın: Mükemmel cilt için 5 yiyecek;
- Sigara içmekten kaçının, çünkü sigara deride koyu renk lekeler oluşmasını sağlar;
- Cildinizi nemlendirmek için günde en az 1,5 L su için.
Bu önlemlere ek olarak, yeni ifade çizgilerinin veya kırışıklıklarının ortaya çıkmasını önlemek veya hafifletmek için yaşlanma karşıtı bir krem uygulamak da önemlidir..
