Kendine daha güvende hissetmek için doğru duruşu bil

Doğru duruş yaşam kalitesini iyileştirir, çünkü sırt ağrısını azaltır, benlik saygısını arttırır ve ayrıca göbek hacmini azaltır, çünkü daha iyi bir vücut dağılımı sağlar..

Buna ek olarak, iyi duruş, 'kambur', skolyoz ve fıtıklaşmış diskler gibi omurga problemleri gibi kronik ve ağrılı sağlık sorunlarını önler ve tedavi eder ve ayrıca solunum kapasitesinin geliştirilmesine katkıda bulunur..

Zayıf duruş, utangaçlık, kırılganlık ve çaresizlik hissinden kaynaklandığında, doğru duruş, düşünme biçimini değiştirmeye yardımcı olabilir, stresle başa çıkmak için daha fazla cesaret ve daha fazla yetenek verir, kişiyi daha güvenli, iddialı hissettirir. ve iyimser. Çünkü vücut dili ile ilgilidir ve stresle ilgili hormon olan kortizol azaldıkça liderlik kapasitesini artıran testosteron gibi hormonlardaki artıştan kaynaklanır..

Kendine daha güvende hissetmek için egzersiz yap

Bir kişinin daha güvende hissetmesi için aşağıdaki pozisyonda durması gerekir:

• Bacaklar biraz ayrı dururken;
• Ufka doğru bakarak yere paralel çene;
• Ellerinizi kapatın, belinize yerleştirin;
• Göğsünüz açık ve sırtınız düzken, normal nefes alın.

Bu, süper kahramanların ve meraklı kadın olarak süper kahramanların muzaffer duruşudur. Aynı faydaları elde eden başka bir vücut duruşu, eller arkaya bindirilmiş, sırtın dibinde duran genel duruştur..

Başlangıçta, bu egzersizlerden birini günde yaklaşık 5 dakika yapmak yeterlidir, böylece faydalar yaklaşık 2 haftada elde edilebilir ve evde, işte veya banyoda, bir iş görüşmesinden veya bir toplantıdan önce gerçekleştirilebilir. örneğin önemli iş.

Bu kazananın duruşunda 2 ila 5 dakika kalmak sırt kaslarında bir kasılma uygular, postürü iyileştirir ve bu duruş düşünce ve davranış şeklinizi değiştirebilir, çünkü zihin davranışları ve davranışları değiştirir.

Çok basit görünse de, duruştaki küçük ayarlamalar beden ve davranışta büyük değişiklikler sağlayabilir.

Süpermenin konumu hakkındaki tüm ayrıntıları aşağıdaki videoda görün:

Yaşam Kalitesini Artırma Duruşu