Bacaklarda ve ayaklarda stres nedenleri ve ne yapmalı

Bacaklarda ve ayaklarda stres hissi, örneğin bir bacağın üzerine oturduğunuzda veya uzun süre pozisyonda tuttuğunuzda olduğu gibi, bu üyeleri bir bavulun içine yerleştirerek gerçekleşebilir. Bununla birlikte, fıtıklaşmış disk, diyabet gibi bir hastalık belirtisi de olabilir. Kalçanın, ayağın veya bir hayvanın ısırığındaki bir kırık nedeniyle de ortaya çıkabilecek multipl skleroz.

Bu semptom, kökeninin nedenine bağlı olarak sadece diğer semptomların eşlik etmesi ile ortaya çıkabilir ve hastalık için spesifik bir tedavi uygulamak gerekebilir..

1. Vücudun kötü konumlanması

Bacaklarda ve ayaklarda strese neden olan en yaygın nedenlerden biri, aynı pozisyonda uzun süre dinlenerek oturmaktır, örneğin, genellikle bir dolaşım çantasına neden olan bir bacak üzerinde oturuyorum. ve bölgedeki sinirlerin sıkışması, sokma hissine neden olur.

Ne yapmalı: İdeal olan, menudodaki pozisyonunuzu değiştirmek ve kan dolaşımını uyarmak için günde bir kez daha az esneme yapmaktır. Bunun yanı sıra, uzun yolculuklar veya tüm gün otururken çalışanlar için, her gün biraz yürümek ve bacakları germek için bazı molalar olmalı. 

Aşağıdaki videoyu izleyin ve bacaklarda ve ayaklarda stresi önlemek için ne yapacağınızı görün:

Yolculuktan kurtulmak için 10 Konsey

2. Fıtıklaşmış disk

Disk fıtığı, bacaklarda ve parmaklara kadar yayılabilen, batmaya neden olabilecek columna'da yayılan ağrı ve şişlik gibi semptomlara neden olan intervertebral diskin şişmesinden oluşur..

Ne yapmalı: Tedavi, ağrı ve iltihabı hafifletmek için ağrı kesiciler, kas gevşeticiler veya antienflamatuar ilaçların verilmesinden oluşur. Fizyoterapi seansları yapmak da mümkündür ve daha ciddi vakalarda doktor, ameliyata başvurmanın gerekli olduğunu gösterebilir..

Fıtık diskinin tedavisi hakkında daha fazla bilgi.

3. Periferik polinöropati

Periferik polinöropati, vücudun sinirlerindeki değişiklikler ile karakterize edilir ve kişinin vücudun bazı bölgelerinde çok fazla ağrı, sertlik, güç eksikliği veya hassasiyet eksikliği hissetmesine neden olur..

Ne yapmalı:  Tedavi, her bir kişinin ihtiyaçlarına ve nöropatiye neden olan hastalığa göre yapılır ve etkilenen alanları rehabilitasyon için mükemmel bir seçenek olan anestezik ve fizyoterapi ile ağrıyı hafifletmekten oluşur..

4. Panik atak, kaygı ve stres

Aşırı stres ve anksiyete durumlarına el, kol, dil ve bacak hormonları gibi semptomlar neden olabilir, soğuk terleme, kalp çarpıntısı ve karın ağrısı gibi diğer semptomlar eşlik edebilir.

Ne yapmalı: Bu durumlarda, kan dolaşımını iyileştirmek için sakin kalmaya ve nefes almayı düzenlemeye çalışmak gerekir. Eğer mevcut değilse, bir tedavinin yapılması gerekli olabileceğinden doktora başvurulmalıdır..

5. Multipl skleroz

Multipl skleroz, iltihaplanma ile karakterize kronik bir hastalıktır, nöronları örten ve izole eden miyelin tabakaları yok edilir, yürüme, engellilere neden olan organizmanın hareketini kontrol eden mesajların iletimine zarar verir. . Ekstremitelerde batma hissine neden olmanın yanı sıra, bu hastalık ayrıca kaslarda istemsiz hareketler gösterebilir ve yürümeyi zorlaştırabilir..

Ne yapmalı: Multipl sklerozun, yaşam için hiçbir tedavisi ve tedavisi yoktur, bu da Interferon, Fingolimod, Natalizumab ve Glatiramer Asetat gibi hastalığın ilerlemesini azaltmak için ilaç alımını, kalış yoğunluğunu ve uzunluğunu azaltmak için kortikosteroidleri içerir. de las kriz. Ek olarak, doktor ayrıca ağrı kesiciler, kas gevşeticiler veya antidepresanlar gibi semptomları kontrol etmek için ilaçlar gösterebilir..

Multipl skleroz hakkında daha fazla bilgi.

6. Beriberi

Beriberi, insanlarda ve insanlarda kas şişliği, çift görme, zihinsel karışıklık ve stres gibi semptomlara neden olabilecek bir B1 vitamini eksikliğinin neden olduğu bir hastalıktır.. 

Ne yapmalı: Bu hastalığın tedavisi, B1 vitamini içeren takviyelerin alınması, alkol tüketiminin ortadan kaldırılması ve hojuelastaki avena, pirinç tohumları gibi bu vitamin açısından zengin gıdaların tüketimindeki artıştan oluşur..

7. Kırılma

Bir kırık tedavisi sırasında, üye taşınmaz çok zaman alır ve aynı zamanda stres hissedebiliyorsanız, alçı yerleşimi nedeniyle hafif bir sıkıştırma yeterlidir. Bacaklardaki stres, kırık kalçadayken en sık görülür.

Ne yapmalı: Eğer üye vücuda göre biraz yüksekse, stres hissini azaltmaya yardımcı olabilecek bir şey her zaman mümkündür, ancak ideal olmak ve travmatoloğa yardım etmek çok kötü geliyorsa.

Bir kırıktan daha hızlı nasıl iyileşeceğini görün.

8. Diyabet

Diyabet, özellikle vücudun ekstremitelerinde ellerde ve ayaklarda olduğu gibi dolaşıma neden olabilir, bu nedenle hormon ellerde miras veya ülserin geliştiğini gösteren bir işaret olabilir. Diyabet belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ne yapmalı: Bu durumlarda, kan şekeri seviyelerini sık sık izlemek, yiyeceklere dikkat etmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için her gün en az 30 dakika yürümek çok önemlidir.. 

9. Guillain-Barré sendromu

Guillain-Barré Sendromu, sinirlerin iltihabı ve hastalığa neden olabilecek kas zayıflığı ile karakterize ciddi bir nörolojik hastalıktır. Çoğu vaka, örneğin dang veya zika gibi bir virüsün neden olduğu bir enfeksiyondan sonra teşhis edilir. En yaygın semptomlardan biri, bacaklarda ve kollarda stres ve hassasiyet kaybıdır.

Ne yapmalı: Genellikle tedavi, sinir sistemine saldıran antikorları çıkarmak için kanı filtrelemek, sinirlere saldıran antikorlara karşı hareket eden antikorları enjekte etmek, iltihabı azaltmaktan oluşan bir yöntem kullanılarak hastanede gerçekleştirilir..

Guillain-Barré Sendromu hakkında daha fazla.

10. Hayvan ısırığı

Arılar, yılanlar veya örümcekler gibi bazı hayvanların ısırması, lezyonun meydana geldiği bölgede sokmaya neden olabilir ve örneğin yanma gibi hinchazón gibi diğer semptomlarla birlikte olabilir..

Ne yapmalı: Yapılacak ilk şey, yaralanmaya neden olan hayvanı tanımlamak, yeri su ile yıkamak ve tıbbi acil durumlara daha hızlı yardımcı olmaktır.. 

11. Ateroskleroz

Ateroskleroz, zamanla ortaya çıkan, kan akışını bloke eden ve inme veya felce neden olan arterlerde gres plaklarının birikmesi ile karakterizedir. Semptomların çoğu sadece damar bloğu oluştuğunda ortaya çıkar ve dolaşım torbasının üretildiği bölgede solunum, nefes alma zorlukları, yorgunluk, yorgunluk, kas zayıflığı ve zayıflığında ağrılı olabilir.. 

Ne yapmalı: Ateromatöz plak oluşumunu destekleyen risk faktörleri, uzun yıllar boyunca yüksek kolesterol; yaş arttıkça daha fazla risk vardır; obezite ve; Onun diyabet. Diyette değişiklik yapmak, diyetin iyileştirilmesi, daha az doymuş yağ, şeker ve işlenmiş gıdaların tüketilmesi önemlidir, buna ek olarak, plak oluşumunu önlemek için düzenli olarak fiziksel aktivite uygulamak gerekir. En kısa sürede doktora gitmek de çok önemlidir, sadece ilk belirtiler ortaya çıkar.