Yüksek trigliseritler nasıl azaltılır

Trigliseritler, kanda bulunan ve 150 ml / dL'nin üzerinde aç bırakıldığında, özellikle kolesterol de yüksek olduğunda kalp hastalığı ve inme riskini artıran bir yağ türüdür. Ek olarak, kandaki artmış trigliserit seviyeleri, bir kişinin ateroskleroz, pankreatit, yağlı karaciğer veya inme veya serebral iskemi geçirme riskini artırır..

Bu nedenle, trigliseritleri düşürmek için, günlük 30 dakikalık yürüyüşler ve kandaki trigliserit miktarını azaltmaya yardımcı olan çözünür lifler açısından zengin sağlıklı bir diyet gibi düzenli olarak fiziksel aktivitelerin uygulanması tavsiye edilir..

Öte yandan, kandaki trigliserit miktarı 35 ml / dL'nin altında olduğunda, hormonal problemleri, yetersiz beslenmeyi, besinlerin malabsorpsiyonunu veya tiroiddeki değişiklikleri gösterebilir, bu durumda endokrinolog ve kardiyoloğa danışılmalıdır..

Kalp krizi geçirme riski altında olup olmadığınızı bilin

Yüksek trigliseritlere ek olarak, karın yağınız varsa, aşağıdaki hesap makinesini kullanarak kalp hastalığı, diyabet veya inme gelişme riskinizi görün:

Yüksek trigliseritler için ne yenir

Yüksek trigliserit durumunda, yemek tavsiye edilir:

• Salata, sebze, tahıl, yağsız et, beyaz peynir gibi sağlıklı yiyecekler;
• Mümkün olduğunda, şekeri tatlandırıcı ile değiştirmekten kaçının;
• Tatlıları taze meyvelerle değiştirin.

Kan dolaşımında bulunan trigliseritlerin yaklaşık% 80'i gıdalardan gelir, bu nedenle başarılı bir tedavi için sağlıklı beslenme önemlidir. Trigliseritleri düşürmek için diyet yapmayı öğrenin.

Yüksek trigliseritler için diyet

Yüksek trigliseritler için bazı ev ilaçlarına da bakınız..

Yüksek trigliserit belirtileri

Yüksek trigliseritlerin belirtileri her zaman mevcut değildir, ancak trigliseritlerin karında ve vücudun diğer bölgelerinde yağ birikmesi ve ciltte, özellikle çevresinde oluşan küçük, soluk renkli ceplerin ortaya çıktığını gösteren bazı işaretler. ksantelazma olarak bilinen gözlere, dirseklere veya parmaklara.

Genellikle, yüksek değerlerine neden olan şey zayıf beslenme ve fiziksel hareketsizliktir, ancak ilaç alımı ve genetik hastalıklar gibi başka faktörler de vardır. Yüksek trigliseritlerin, artmış ateroskleroz riskinden sorumlu olan bir tür kötü kolesterol olan VLDL kolesterolünde bir artışa neden olduğunu hatırlamak da önemlidir..

Gebelikte yüksek trigliseritler

Gebelikte yüksek trigliserit seviyelerine sahip olmak normaldir. Bu aşamada trigliseritlerin üçe katlanması normaldir, ancak buna rağmen düzenli fiziksel aktivite ve yağ ve karbonhidrat ve şeker tüketimini azaltmak önemlidir..