Soğuk hava sağlığı nasıl etkiler?

Ani sıcaklık değişiklikleri insan vücudunu olumsuz yönde etkileyerek rinit, grip, bronşit ve zatürre gibi solunum yolu hastalıkları riskini artırır. Bu hastalıklar ortaya çıkabilir, çünkü ortamın düşük sıcaklıklarına rağmen, vücudun kendini doğru bir şekilde sıcak tutmak için daha fazla enerji harcaması gerekir, böylece doğal savunmalarını azaltır..

Vücut sıcaklığını 36ºC'ye yakın tutmak için çok fazla çaba sarf ederek beyaz kan hücrelerinin üretimi azalır ve kişinin insan vücudunda serbestçe çoğalabilen virüs ve bakterilerle enfekte olma olasılığı daha yüksektir. Durumu hafifletmek için, doğrudan ışık veya hava sirkülasyonu az olan kapalı ortamlar, ortamdaki virüs ve bakterilerin çoğalmasını arttırır, böylece hastalıklara eğilimli bir senaryo oluşturur.

Solunum yolu hastalıklarına ek olarak, soğuk hava da kan basıncını etkiler, yüksek tansiyon veya kalp hastalığı olan kişilerde özellikle şiddetlidir, çünkü kan kalınlaşır ve aynı miktarda kanı pompalamak kalpten daha fazla çaba gerektirir.

Bu nedenle, hipertansiyon durumunda, kan basıncını haftalık olarak kontrol etmek, her gün kardiyolog tarafından belirtilen ilaçları doğru dozda almak ve beslenme uzmanı tarafından belirtilen diyete uymak, tuz ve yağ ve şeker açısından zengin gıdalardan kaçınmak çok önemlidir..

Kalp krizinin ilk belirtilerini nasıl tanıyacağınızı öğrenin.

Çünkü üşüyoruz ve kışın vücudumuza ne oluyor

Düşük sıcaklıklarda vücudun kendini korumak, hipotermiden kaçınmak için daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır ve bu yüzden üşüdüğümüzde dişlerimizi konuşturur, saçlarımızı sonunda tutabiliriz. Ek olarak, solunum yolu hastalıkları riski ve ayrıca yüksek tansiyon ve kalp krizi riski artar. Mevcut diğer değişiklikler şunları içerir:

Daha fazla uyuduk, çünkü melatonin en karanlık ve bulutlu günler tarafından uyarılır;
Tdaha açız, böylece vücudu korumak için yağ formunda daha fazla kalori birikir;
Biz daha fazla işemek gündüz ve gece, çünkü daha az terliyoruz;
Cilt ve saç kuru çünkü sıcak banyo suyu doğal yağı cilt ve saçtan temizler;
Kötü ruh hali ortaya çıkıyor çünkü insanlar daha az rahattır;
Cinsel ilişkiler azalır çünkü soğuk ayaklarda, soğuk ayaklarda ve ellerde cinsel ilişkiye girmek rahatsız edici olabilir ve ayrıca kan viskozitesi ile heyecanlanmak daha zordur.

Ek olarak, burnun ucunu da alırız, eller ve ayaklar genellikle soğuktur, çünkü kan dolaşımı vücudun, kalp, beyin ve böbreklerin ana organlarına daha fazla odaklanmayı seçer, böylece düzgün çalışması için enerji eksikliği olmaz. Ancak bazı durumlarda bu soğuğa alerjik bir reaksiyon olabilir, semptomların ne olduğunu ve soğuk alerjinin tedavisinin nasıl olduğunu bilin.

Soğuk algınlığı ile mücadele etmek için ne yapmalı

Soğuk algınlığı ile savaşmanın en iyi yolu düzgün giyinmek ve bu nedenle uzun kollu bluzlar, pantolonlar, çoraplar ve kapalı ayakkabılar giymek ve vücudunuzu ısıtmak için iyi bir ceket giymek önemlidir. Sıcaklık normalden çok daha düşük olduğunda ve dışarıda olmanız gerektiğinde, vücudunuzun ekstremitelerini korumak için bir şapka, eşarp veya eşarp ve eldiven giymek de yararlı olabilir..

Kışlık giysilere ek olarak, kendinizi soğuktan korumak için diğer stratejiler şunlardır:

Soğuk içeceklerden ve yemeklerden kaçının, sıcak çayları, çorbaları ve et sularını tercih etmek;
Gibi alkollü içeceklerin tüketilmesi kırmızı şarap veya mulled şarap ısınmaya yardımcı olur, ancak günde 1 bardaktan fazla şarap içmek tavsiye edilmez ve kendilerini kontrol etmekte zorlananların içeceklerin yanına bile gitmemesi gerekir;
Sıcak bir banyo yapıno ve ütülemeden hemen sonra sıcak giysiler giyin;
Flanel kumaşlı çarşaf döşeme yatakta, çünkü pamuk ve saten doğal olarak dokunuşa daha serin;
Taslaklardan ve ani sıcaklık değişikliklerinden kaçının, ama havanın dolaşımı için pencerede en az bir çatlak açık tutun.

Soğuk hissetmemeye özen gösterme özellikle bebekler, çocuklar ve cildi daha ince olan ve soğuk algınlığı ile ilgili daha fazla zorluk çeken yaşlılar için uygundur. Bununla birlikte, aşırı ısınmayı önlemek için sağlığa da zararlı olan doğru dozu nasıl dengeleyeceğinizi bilmek önemlidir. Bebeğiniz varsa, elinizi doğrudan boynun arkasına ve sırtınıza koyarak terli görüp görmediğini kontrol edin ve bu alanlar nemli ise, bir giysi tabakasını çıkarmanız önerilir. Bebeğinizin soğuk veya sıcak olduğunu nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.