B3 Vitamininin İşlevi

Vücuttaki B3 vitamininin ana işlevi, gıda besinlerini fiziksel enerjiye dönüştüren metabolik sürece yardımcı olmaktır. Enzimlerin oluşumunun bir parçasıdır ve enerji üretimini etkiler.

B3 Vitamini ayrıca kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olur.

Doktorlar, yetişkin erkekler için günlük 16 mg b3 vitamini ve kadınlar için 14 mg alımını önermektedir..

Bu vitaminin eksikliği ishal, iştahsızlık ve kilo kaybı gibi semptomlara neden olabilir. Semptomların tedavisi, bu vitaminin günlük tüketimini artırarak veya vitamin takviyeleri ile yapılır..