5 kolesterol düşürücü çay

Kolesterolü düşürmenin harika bir yolu, örneğin enginar çayı veya eş çay gibi kan kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olan özelliklere sahip çaylar gün boyunca içmektir..

Bununla birlikte, bu çaylar doktorun rehberliğinde alınmalı ve sadece kolesterol ilaçları, fiziksel egzersiz ve beslenme uzmanı tarafından yönlendirilen bir diyetin benimsenmesi ile yüksek kolesterol tedavisini tamamlamalıdır..

Kolesterolü düşürmeye yardımcı olan 5 çay şunları içerir:

1. Enginar çayı

Enginar kan temizleme özelliklerine sahiptir ve bileşiminde kan basıncını düşürmeye ve arteriosklerozu önlemeye ek olarak kandaki aşırı kolesterolü azaltan asitler içerir..

Nasıl alınır: 1 litre kaynar suya 2 yemek kaşığı kurutulmuş enginar yaprağı ekleyin, 15 gün boyunca yemeklerden önce günde 2 ila 3 bardak çay ısınmaya, süzmeye ve içmeye izin verin.

kontrendikasyonlar: safra kanalı tıkanıklığı, gebelik ve emzirme.

2. Karahindiba çayı

Karahindiba kandaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur, kan damarlarında yağ birikmesini önler.

Nasıl alınır: 500 ml kaynar suda 30 g kurutulmuş karahindiba yaprağı ekleyin ve 10 dakika bekletin. Sonra süzün ve günde 2 ila 3 fincan çay için.

kontrendikasyonlar: kontrolsüz hipertansiyon, özofajit veya hiatus fıtığı.

3. Zerdeçal çayı

Zerdeçal, antioksidan etkisi nedeniyle kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Nasıl alınır: 500 ml kaynar suya 3 çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin ve yaklaşık 10 dakika bekletin. Isındıktan sonra, yemekler arasında günde 3 fincan çay iç.

kontrendikasyonlar: safra kesesi taşlarından ve antikoagülan ilaçlar alan hastalarda safra kanallarının tıkanması. Hamilelik veya emzirme döneminde sadece tıbbi tavsiye altında kullanılmalıdır..

4. Mate çayı

Antioksidan etkiye ek olarak Yerba mate, yağın yiyeceklerden emilimini azaltır ve bağırsakta kolesterol emilimini önler, kötü kolesterolü azaltır.

Nasıl alınır: 500 ml kaynar suya 3 çay kaşığı yerba mate koyun, ısınmasına izin verin, süzün ve günde 1 litre çay içirin.

kontrendikasyonlar: anksiyete, sinirlilik, uykusuzluk ve kontrolsüz hipertansiyon.

5. Yeşil çay

Yeşil çay antioksidan özelliklere ve kötü kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan diğer bileşiklere sahiptir..

Nasıl alınır: 500 ml kaynar suya 3 çay kaşığı yeşil çay ekleyin, ısıtın, süzün ve yemeklerin dışında günde 4 fincan çay içirin.

kontrendikasyonlar: gebelik, emzirme, uykusuzluk, gastrit ve yüksek tansiyon.

Bu videoyu izleyin ve kolesterol seviyelerini azaltmak için diğer diyet ipuçları hakkında bilgi edinin:

YÜKSEK KLOLESTEROL Diyet

Diğer kolesterol düşürücü ipuçları

Çaylara ek olarak, diğer kolesterol düşürücü ipuçları şunları içerir:

• Haftada yaklaşık 3 kez egzersiz yapın örneğin yürüme, bisiklete binme, yüzme veya koşma;
• Yağlı yiyecekleri tüketmekten kaçının, tatlılar ve kızarmış yiyecekler ve meyve, sebze ve tüm yiyecekleri tercih edin;
• Oruç turuncu ile patlıcan suyu içme bu, bir antioksidan olarak, kandaki fazla yağın ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Bu meyve suyu nasıl yapılır: Kolesterol için patlıcan suyu.