Manzana diyeti ve sağlık yararları

Adam ayrıca diyabet gibi bazı hastalıkları kontrol etmeye yardımcı olur, aynı zamanda sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur, çünkü lif bakımından zengindir, daha iyi besin takviyesi sağlar ve daha fazla ısı içerdiğinden ve daha fazla doygunluk hissi verdiği için kilo vermek isteyenler için endikedir..

Ek olarak, gübre antioksidanlar, su ve vitaminler açısından zengindir, bu nedenle aşağıdaki sağlık yararlarını sağlar:

1. Kalbin sağlığını destekler, kolesterol malo disminuye gerçeği nedeniyle;
2. Diyabetin kontrol altına alınmasına yardımcı olun, çünkü düşük glukans indeksi vardır;
3. Kilo kaybı ile ilgili yardım, çünkü iştahı azaltan su ve liflerin yanı sıra az kaloriye sahiptir;
4. Mejora el estrñimiento, çünkü çözünür lifler ihtiyaçlara hacim kazandırmaya yardımcı olur, ancak ihtiyaçların bağırsaktan geçişini kolaylaştırmak için yüksek su tüketimine sahip olmak önemlidir;
5. Gastritin neden olduğu ağrıyı hafifletir ve mide ülserlerini iyileştirir, ancak lifler mide mukozasını koruyan bir jel oluşturur..

Bu meyveyi tüketmenin kolay bir yolu, manzana doğal formunda yemek, manzaranın bir boyunduruk yapmak için meyve demetlerine eklenmesidir.. 

La manzana diyeti

Manzana diyeti, iştahı azaltmaya yardımcı olmak için tüm yiyeceklerden önce bir manzana yemekten oluşur, bunun nedeni manzana, tokluk hissini arttırmaya yardımcı olan lif bakımından zengin bir meyvedir. Bunun yanı sıra, kilo vermeye yardımcı olduğu için birkaç kalori olabilir, ancak istenen sonuçlara ulaşmak için bu diyete sağlıklı bir diyet eşlik etmelidir.. 

Bu diyet sırasında izin verilen gıdalar kepekli tahıllar, susuz süt ürünleri, meyveler, sebzeler, sebzeler, az yağlı etler, balık ve balıktır. Her 3 saatte bir yemek yiyin ve yemekten 15 ila 30 dakika önce bir kase ile manken yiyin. 

Bu diyet sırasında tüketilmemesi gereken yiyecekler hamur işleri, atıştırmalıklar, serinletici içecekler, kızarmış ve şekerli yiyeceklerdir. Yemeklerden önce yenen manzana, aynı tokluk hissine neden olmayacak olan manzana boyunduruğu ile değiştirilmemelidir..

Faydaları onaylamak için manzana nasıl kullanılır

Manzana, çeşitli şekillerde kullanılabilen çok besleyici bir meyvedir:

1. Manzana asada pişirilir - özellikle kusma veya ishal gibi gastrointestinal problemler durumunda faydalıdır;
2. Cascara ile Manzana cruda - bağırsak düzenleyen birçok lif içeren iştahı azaltmaya yardımcı olur;
3. Manzana cruda sin cáscara - ishali azalttığı belirtilir;
4. Manzana Yoke - nemlendirmeye, stresi ve iştahı azaltmaya yardımcı olur, çünkü midede daha uzun süre kalan bir tokluk lifi içerir, tokluk hissini artırır;
5. Susuz manzana - çocuklar için mükemmel, ancak örneğin kızarmış yulaf lapası yerine kullanılabilecek daha ham bir dokuya sahiptir. Mantoyu fırında sadece çiğ olana kadar yaklaşık 20 dakika düşük sıcaklıkta koymak gerekir;
6. Té de manzana - sindirimi iyileştirir ve stresi azaltır. Manzana kasesi, şansölye veya San Juan / Hipico'nun hiyerarşisi gibi daha az tuzlu yemeklerde de daha hoş bir lezzet vermek için kullanılabilir..
7. Ensalada de manzana- gübre, lif içeriğini arttırmanın yanı sıra onlara farklı bir dokunuş vererek salatalara eklenebilir. Bir örnek ıspanaklı salata, mezbaha, manzana sürüleri, küp ve iğnelerde beyaz ekmek hazırlamak, manzana sirkesi, zeytinyağı, dijon hardalı, limon, tuz ve karabiber ile süslenebilir.. 

Alabileceğiniz gibi sabahları bir sabah yemeği yemek, tüm faydalarınızın tadını çıkarmak, sağlık ve esenlik sağlamak için harika bir yoldur. 1 orta boy paket yaklaşık 130 g içerir ve 74 kalori sağlar.

Manzana hakkında beslenme bilgisi

Manzana'dan piel'e faydaları

La manzana, cilt için belirli besinler sağlar, kırışıklıkları ve cilt sarkmalarını azaltmaya yardımcı olur. Çünkü manzana yaşlanmaya karşı savaşacak antioksidanlar bakımından zengindir..

Bu meyve, yaşlanma, kirlenme ve gıda torbası ile oluşan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar olan A, E ve C vitamini bakımından zengindir. C vitamini ayrıca cildin sertliğini koruyan kolajen üretimine yardımcı olur..