Düzenleyici gıdalar ne olduklarını, gıdaların listesini ve ne için olduklarını
Düzenleyici gıdalar, vücudun işlevlerini düzenlemekten sorumlu olanlardır, çünkü vitaminler, mineraller, lifler ve su bakımından zengindirler, bağışıklık sistemine etki ederler ve sindirimi kolaylaştırırlar.
Düzenleyici gıdalar genellikle havuç, portakal, muz ve lahana gibi meyve ve sebzelerdir ve günlük diyete dahil edilmesi önemlidir..
Düzenleyici gıdaların listesi
Düzenleyici gıdalar başta meyve ve sebze olmak üzere bitki kaynaklı olup, başlıca gıdalar:
- havuç,
- domates;
- pancarı;
- brokoli;
- kabak;
- biber;
- Chuchu;
- marul;
- lahana;
- ıspanak;
- çilek;
- Portakal ve Mandalina;
- ananas;
- muz;
- avokado;
- üzüm;
- erik;
- trabzon hurması.
Gıdaların düzenlenmesine ek olarak, vücudun düzgün çalışması için, enerji sağlayan ve enerjik ve yapıcı gıdalar olarak sınıflandırılan vücut dokularının oluşturulmasına yardımcı olan gıdaların tüketilmesi önemlidir. Ana enerji yiyeceklerini ve gıda üreticilerini bilir.
Düzenleyici Gıdalar Neler İçin
Önemli vitamin, mineral, su ve lif kaynakları oldukları için, düzenleyici gıdalar vücudu ve cildi nemlendirebilir, bağırsakların işleyişini düzenler, kabızlık ve ishal ile mücadele eder, ayrıca saçları beslemeden ve parlak tutar. düşer. Ayrıca, düzenleyici gıdalar tırnakları mantardan uzak tutabilir ve iyi büyüme ve güç ile.
Düzenleyici gıdalar ayrıca göz sağlığını da teşvik eder, kişinin gece ve düşük ışıkta bile görmesini sağlar, ayrıca su ve diğer besinler vücutta düzgün bir şekilde dağıtılabilir ve kasların korumak için yeterli besin almasına neden olur. örneğin koşma veya yürüme gibi fiziksel aktiviteyi ayakta tutan ve etkinleştiren kişi.
Buna ek olarak, çocukların normal büyüme ve gelişme göstermesi, sağlıklı üreme organları ile ve hormonal üretimde sorun yaşamadan yetişkinliğe ulaşması için gıdaların düzenlenmesinde bulunan vitamin ve minerallerden kaynaklanmaktadır..
