Geceleri mango ve muz yemek kötü mü?

Geceleri mango ve muz yemek genellikle zarar vermez, çünkü meyveler kolayca sindirilebilir ve bağırsakları düzenlemeye yardımcı olan lif ve besin açısından zengindir. Bununla birlikte, geceleri herhangi bir meyve yemek, büyük miktarlarda veya yatmadan çok yakın bir zamanda tüketildiğinde zararlı olabilir, bu da zayıf sindirime, mide ekşimesine ve geri akışa neden olabilir.

Ek olarak, sindirimi zor olan veya sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmayan kişilerde, lif açısından zengin meyvelerin sindirilmesi daha uzun sürdüğü için rahatsızlığa neden olması olabilir. Meyvelerle birlikte gece süt tüketimi de sadece sindirim konusunda zaten zorluk çeken kişilerde rahatsızlığa neden olacaktır. Kötü sindirime neden olabilecek bazı yiyeceklerin listesine bakın.

Muzun Faydaları

Muz, doğal haliyle veya tatlılar, dondurma, kekler ve salatalarda, kabuğu olan veya olmayan, aşağıdaki sağlık yararları ile tüketilebilir:

• Çözünür lifler bakımından zengin olduğu için bağırsağı, özellikle ishal vakalarında düzenleyin;
• Tokluk hissi verdiği için iştahı azaltın;
• Potasyum açısından zengin olduğu için, özellikle yaz aylarında, hamilelik sırasında veya kusma ve ishal dönemlerinde kas kramplarından kaçının;
• Kan basıncını düşürür, çünkü idrardaki sodyumun eliminasyonunu uyarır;
• Muz, ruh halini iyileştiren ve rahatlamanıza yardımcı olan hormon olan serotonin oluşturan bir madde olan triptofan içerdiğinden, depresyonla savaşmaya yardımcı olun.

Kabızlık durumunda, bağırsak geçişini hızlandıran ve kabızlıkla savaşan çözünmeyen lifler bakımından zengin olduğu için nanika muz tüketimi tercih edilmelidir. Muz kabuğunu yemenin neden iyi olduğunu görün.

Mango'nun Faydaları

Mango yemek aşağıdaki sağlık yararlarına sahiptir:

• Bağışıklık sistemini güçlendirmek;
• A vitamini açısından zengin olduğu için cilt ve görme sağlığını iyileştirin;
• Kanseri önlemeye yardımcı olan karotenoidler bakımından zengin olduğu için bir antioksidan görevi görür;
• Kabızlıkla savaşın, çünkü lif bakımından zengindir.

Mango ayrıca kalorisi düşüktür, tatlı veya zayıflama diyet aperatifleri için mükemmel bir seçimdir ve doğal formunda veya meyve sularında, tatlılarda, salatalarda ve vitaminlerde her zaman tüketilebilir..

Domates tohumu yemenin sağlığınız için kötü olmadığını biliyor muydunuz? Sorular sorun ve domates hakkındaki tüm efsaneleri ve gerçekleri öğrenin.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve geceleri başka ne yiyebileceğinizi öğrenin, böylece şişmanlamayın:

BESLEME GECESİNDE YEMEK?