Tiroidi düzenlemek için ne yenir

Tiroidi düzenlemek için iyot, selenyum ve çinko bakımından zengin bir diyete, bu bezin düzgün çalışması için önemli besinlere sahip olması ve balık, deniz ürünleri ve Brezilya fıstığı gibi gıdalarda bulunması önemlidir..

Ek olarak, tiroid hastalığı için birincil tedavi yolunun, semptomları kontrol etmek için doktor tarafından belirtilen spesifik ilaçların kullanılması olduğunu hatırlamak önemlidir. Tiroid İlaçları tedavisinde hangi ilaçların kullanıldığını görün.

İyi Tiroid Yemekleri

Hem hipotiroidizm hem de hipertiroidizm durumunda tiroidi doğal olarak düzenlemek için önemli olan besinler ve besinler şunlardır:

• iyot: deniz balığı, tüm deniz yosunu, karides, yumurta. İyot fonksiyonları hakkında daha fazla bilgi için: İyot infertilite ve tiroid problemlerini önler.
• çinko: istiridye, et, kabak çekirdeği, fasulye, badem, yer fıstığı;
• selenyum: Brezilya fıstığı, buğday unu, ekmek, yumurta;
• Omega-3: avokado, keten tohumu yağı ve somon, sardalya ve ton balığı gibi yüksek yağlı balıklar;

Bu besinler, tiroid hormonlarının oluşumuna ve vücuttaki performanslarına yardımcı olarak metabolizmayı dengeli tutar. Brezilya'da sofra tuzunun, guatr gibi tiroid problemlerini önlemek için kullanılan bir önlem olan iyotla eklendiğini hatırlamak da önemlidir.. 

Yiyeceklerin nasıl yardımcı olabileceği aşağıda açıklanmıştır:

Tiroid Sorunları için Yiyecekler

Tiroide zarar veren gıdalar 

Soya ve süt ve tofu gibi türevleri, tiroidin düzensizleşmesine katkıda bulunabilecek ana gıdalardır. Bununla birlikte, bu risk sadece ailede bu bezde iyot tüketmeyen veya tatlılar, makarna, ekmekler ve kekler gibi rafine karbonhidratlar açısından zengin bir diyete sahip olan sorunları olan kişiler için daha yüksektir..

Ek olarak, zaten tiroid ilaçları alan kişiler, ilacın etkisini azaltabileceğinden süt ve süt ürünleri ve demir takviyeleri gibi kalsiyum açısından zengin gıdaları tüketmekten kaçınmalıdır. Bu nedenle, en iyi seçenek ilacı yemeklerden en az 2 saat önce veya sonra almaktır.

Tiroide zarar veren diğer yiyecekler lahana, brokoli, lahana ve ıspanak gibi glikozinolat içeren sebzelerdir ve bu nedenle günlük olarak çiğ olarak tüketilmemelidir, ancak pişirildiklerinde, pişirildiklerinde veya sote edildiklerinde bu sebzeleri normal olarak tüketmek mümkündür.. 

Tiroid bozukluğu olan herkes, ayrıca şekerler, mayalar ve katkı maddeleri açısından zengin olan, örneğin ekmek, maya ve katkı maddeleri bakımından zengin olan şeker ve gıdaların tüketimini azaltmalıdır, çünkü bunlar metabolizmayı bozabilir ve tiroid hormonlarının üretimini azaltabilir..