Kalp krizini ve yüksek kolesterol ve ateroskleroz gibi diğer kalp problemlerini önlemek için, tuzlu su balıkları, yağ ve keten tohumu, kestane ve ceviz gibi omega 3 açısından zengin gıda tüketiminizi...
Diyet ve Beslenme - Sayfa 68
Granola, tokluk vermeye ve metabolizmayı geliştirmeye yardımcı olan lif ve kepekli tahıllar açısından zengin olduğu için kilo verme diyetlerinde bir müttefik olabilir. Kilo vermek için, günde sadece 2 yemek kaşığı...
Kaju fıstığı, Brezilya fıstığı, fıstık, ceviz, badem, fındık, macadamia, çam fıstığı ve antep fıstığı gibi kuru meyveler, yağlı tohumlar olarak da bilinir, 4 birim olarak az miktarda tüketilirse diyete eklenebilir....
Meyve sularını ve vitaminlerini yapmak için meyve hamurunu dondurmak, meyveyi daha uzun süre saklamak ve besinlerini korumak için iyi bir alternatiftir. Düzgün dondurulduğunda, meyve yaklaşık 6 ay sürer.Meyvelerin dondurulması, başka...
Sebzeleri dondurmak, bu yiyecekleri daha uzun süre saklamak ve besinlerini korumak için iyi bir alternatiftir. Düzgün dondurulduğunda sebzeler ortalama 6 ay, sarımsak ve soğan gibi baharatlar, 1 ay.Sebzelerin dondurulması, salataların...
Örneğin, turunçgiller, brokoli ve kepekli tahıllar gibi antioksidanlar açısından zengin besinler, kanseri önlemek için mükemmel besindir, çünkü bu maddeler vücudun hücrelerini dejenerasyondan korumaya yardımcı olur, ayrıca hücre yaşlanması ve oksidasyon...
Ispanak, depresyonla mücadeleye yardımcı olur, çünkü B9 vitamini olan folik asitteki zenginliği nedeniyle ruh hali, uyku ve iştahı düzenleyen özelliklere sahiptir. Vücuttaki folik asit eksikliği depresyonun kökeninde rol oynayabilir, bu...
Diyabetiniz olsa bile evin dışında iyi yemek yemek için her zaman salatayı başlangıç olarak sipariş etmeli ve yemek sonunda alkolsüz içeceklerden ve tatlı tatlılardan kaçınmalısınız..Buna ek olarak, çeşitli yemek seçeneklerine...
