Multivitamin nedir ve ne zaman gösterilir?

Polivitamínico, çeşitli vitaminlerden oluşan ve gıda yoluyla elde edilemeyen vitamin eksikliğinden kaçınmayı amaçlayan bir gıda takviyesidir. Beslenme uzmanı tarafından gösterilebilecek bazı takviye seçenekleri, örneğin multivitaminlerden oluşmanın yanı sıra mineraller veya diğer uyarıcı maddelerden oluşan Centrum, Gerovital ve Pharmaton'dur..

Multivitamin kullanımı, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri yiyecek yoluyla elde etmek mümkün olmadığında, örneğin bir spor yaparken, vitaminlerin emilimini engelleyen veya ilaçların yaşamın belirli aşamalarında ilaç aldığınızda gereklidir. hamilelik veya emzirme.

Multivitamin ne zaman kullanılır?

Multivitamin, kişi tüm vitaminleri yiyecek yoluyla alamadığında doktor veya beslenme uzmanı tarafından endikedir, bu nedenle multivitaminlerin kullanımı endikedir. Bununla birlikte, bu gıda takviyelerinin kullanımı dengeli ve sağlıklı bir diyetin yerini almamalıdır.

Herkes tarafından kullanılabilse de, multivitaminlerin kullanımı, ek formülün herhangi bir bileşenine alerjisi olması durumunda, zaten A vitamini takviyesi alan veya A veya D hipervitaminozu olan kişilerde yapılmamalıdır..

Beslenme uzmanı tarafından önerilen multivitaminler arasında Centrum, Gerovital ve Pharmaton bulunur ve genellikle kahvaltıdan veya öğle yemeğinden sonra günde 1 tablet kullanılması endikedir, ancak doz kişiden kişiye değişebilir. yaş ve yaşam tarzı alışkanlıklarına göre, örneğin.

Multivitamin besi?

Multivitaminlerin kullanımı besi değildir, çünkü vitaminlerin kalorisi yoktur. Bununla birlikte, örneğin tüm B-kompleks vitaminlerini içeren B-kompleksi multivitamin, iştahı artırabilir ve böylece kilo alımıyla sonuçlanabilecek gıda tüketiminin artmasına neden olabilir..

Bu nedenle, multivitaminlerin kullanımını sağlıklı bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile ilişkilendirmek önemlidir..

Multivitamin ve multimineral

Multivitamin ve multimineral, hem vitaminlerden hem de minerallerden oluşan bir takviyedir ve haplar, sıvılar veya tozlar şeklinde bulunur ve vücudun bireysel gereksinimlerine göre değişen bir süre boyunca günlük olarak alınabilir, bu nedenle bir multivitamin vardır. ve yaşamın bu aşamasına özel çocuk poliimineral, ayrıca genellikle daha yüksek miktarda folik asit ve demir içeren hamile kadınlar için multivitamin ve polimineral, çünkü hamile kadınlar için önemli besinlerdir..

Bazı besinler etkileşir ve birbirleriyle emilimi bozabilir, örneğin kalsiyum demirin emilimini azaltır ve aynı zamanda tüketilirlerse vücut bu minerallerden herhangi birini ememez, bu nedenle herhangi bir takviye başlamadan önce doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir. böylece verimli ve sağlığa zarar vermez.