Parasonia nedir ve tedavi nasıl yapılır?

Parasomniler, uyku-uyanıklık, uyku veya uyanma arasındaki geçiş sırasında, uykunun çeşitli aşamalarında ortaya çıkabilecek anormal psikolojik deneyimler, davranışlar veya olaylar ile karakterize edilen uyku bozukluklarıdır. Uyurgezerlik, gece terörü, bruksizm, kabuslar ve hareket bozuklukları, kişinin hayatını etkiliyorsa, belirli bir şekilde tedavi edilmesi gereken parasomnilere örnektir..

Erken çocukluk döneminde parasomnias yaygın ve normaldir ve tedavi genellikle gerekli değildir ve genellikle parasomnilerin ergenlik döneminde kaybolma eğilimi gösterdiği için genellikle çocuğa güven vermek yeterlidir. Bununla birlikte, bazı parasomniler, kişinin bir sorun veya güvensizlik yaşadığının bir işareti olabilir ve diğerleri yıllarca devam eder ve stres ve endişe ile ilişkili olabilir, bu nedenle bu durumlarda, bunları tanımlamak ve doktorla konuşmak çok önemlidir. doktor.

Parasomnias türleri

En yaygın parasomnias bazıları:

1. Karışık uyanış

Konfüzyonel uyanış, kişinin şaşkın uyanması, zaman ve mekanda yönünü kaybetmesi, yavaş tepki vermesi, genellikle derin uyku sırasında, gecenin ilk döneminde meydana gelen ve yaklaşık 5 yıl sürebilen hafıza kaybı ile karakterize edilir. 15 dakika.

Bu parasomnia çocuklarda ve gençlerde daha yaygındır ve kökeninde olabilecek nedenler uyku yoksunluğu, sirkadiyen ritim bozuklukları, örneğin jet lag veya okul veya iş değişikliği, ilaç, alkol veya tütün kullanımı veya psikolojik veya metabolik bozukluklardan muzdarip.

2. Uyurgezerlik

Uyurgezerlik, kişinin uykuya dalmasından yaklaşık 1-2 saat sonra ortaya çıkan, kişinin yataktan kalktığı ve uyku sırasında yürüdüğü ve idrar yapma, nesnelere dokunma veya yemek yeme gibi diğer uygunsuz davranışları içerebilen bir parasomnidir..

Uyurgezerliğin belirli bir nedeni olmayabilir veya örneğin ilaç, ateş veya gürültü almaktan kaynaklanabilir. Uyurgezerliğin nasıl tanımlanacağını ve nasıl başa çıkılacağını öğrenin.

3. Gece terörü

Gece terörü, genellikle 4 ila 12 yaş arasındaki çocuklarda görülen, korku, taşikardi, cildin kızarıklığı gibi diğer semptomların eşlik ettiği, uykuya daldıktan bir ila iki saat sonra çığlık veya ağlama ile uyanma ile karakterizedir. karışıklık ve yönelim bozukluğu.

Gece terörü hakkında bilgi edinin ve ne yapacağınızı görün.

4. Kabuslar

Kabuslar, REM uykusu sırasında ortaya çıkan, çocuklarda ve ergenlerde çok yaygın olan korkutucu bölümlerdir.. 

Kabuslar belirgin bir neden olmadan ortaya çıkabilir ve bazı durumlarda korkular, stres veya kaygı tarafından tetiklenebilir. Bununla birlikte, örneğin bazı ilaçların kullanımı, travma sonrası stres, solunum problemleri veya psikiyatrik bozukluklardan da kaynaklanabilir. Kabuslardan nasıl kaçınacağınızı öğrenin.

5. Uyku felci

Uyku felci, uykuya dalmadan önce, uyku sırasında veya uyanma sırasında hareket yapamamaktır ve kişi sadece gözlerini hareket ettirebilir ve ayrıca korkutucu halüsinasyonlara sahip olabilir.

Bu parasomni ergenlerde ve yetişkinlerde daha yaygın olmasına rağmen, bazı durumlarda çocuklarda ortaya çıkabilir ve stres veya zayıf uyku alışkanlıkları ile ilişkili olabilir. Uyku felci önlemek için ne yapılacağını bilmek.

6. Gece Bruksizm

Bruksizm, dişlerinizi sürekli sıkma veya gıcırdama, uyanıkken diş aşınması, eklem ağrısı ve baş ağrısına yol açan bilinçsiz bir eylem.

Bu parasomniye, horlama ve uyku apnesi gibi genetik, nörolojik veya solunumsal faktörlerden kaynaklanabilir veya stres veya anksiyete gibi psikolojik faktörlerle ilişkili olabilir. Ek olarak, aşırı kafein, alkol, sigara içme veya sık ilaç kullanımı tüketimi de bruksizm sıklığını artırabilir. Bruksizm tedavisinin ne olduğunu öğrenin.

7. gece enürezisi

Gece enürezisi, gece boyunca, 3 yaşın üzerindeki çocuklarda, büyüme geriliği, zihinsel sorunlar, stres veya diyabet gibi hastalıklar ile ilişkili olabilen sık istemsiz idrar kaybı ile tanımlanır..

Yatak ıslatma ve kaçınmak için yapılması gerekenler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tedavi ne kadar çirkin

Her parasomnia belirli bir şekilde tedavi edilmelidir, ancak stresten kaçınmak ve iyi uyku hijyenine sahip olmak bunlardan herhangi birini önleyebilecek önlemlerdir.

Çoğu durumda, farmakolojik tedavi gerekli değildir, ancak semptomlar şiddetli ise, kişinin yaşamını koşullandırırsa ve devam ederse, diğer önlemler alındıktan sonra bile ilaç haklı olabilir..

Aşağıdaki videoyu izleyin ve hangi pozisyonların daha iyi uyumanıza yardımcı olduğunu öğrenin:

MÜKEMMEL UYKU İÇİN EN İYİ KONUM