Uyku terapisi, uykuyu uyarmak ve uykusuzluk veya uyku güçlüğünü iyileştirmek için var olan bir dizi tedaviden yapılır. Bu tedavilerin bazı örnekleri, vücudun zamanında uyuması ve onarıcı uyku alması için yeniden...
Uyku Bozuklukları - Sayfa 7
Uyku apnesi, en uygun tedaviyi başlatmak ve kötüleşen semptomlardan kaçınmak için her zaman bir uyku uzmanı tarafından değerlendirilmelidir. Bununla birlikte, apne hafif olduğunda veya bir doktorun randevusunu beklerken, denenebilecek bazı...
Uyku, haz duygusundan sorumlu olan hormon olan ve stresden sorumlu hormon olan kortizol birikimini önleyen serotonin üretimini uyardığı için vücudu yeniden dengeler. Böylece, uyku, ruh halini ve ruh halini iyileştirir,...
Bazı insanlar gece uyku kalitesini azaltabilen, uykuya dalmakta güçlük çekebilecek ve gün boyunca çok uyuyabilecek alışkanlıklara sahiptir..Aşağıdaki listede gündüz uyuşukluğu önlemek ve gece uyku kalitesini artırmak için 10 ipucu önerilmektedir:1....
