Streç ve Kas Gerginliği Arasındaki Farkı Bilir

Kas gerilmesi ve gerilmesi, kas çok fazla gerildiğinde, kas liflerinin, kasın veya tendonun yırtılmasına yol açabilecek belirli bir aktiviteyi gerçekleştirmek için aşırı çaba gösterdiği zaman meydana gelir..

Germe ve kas gerilmesi arasındaki tek fark, yaralanmanın meydana geldiği yerdir:

• Kas Germe: yaralanma kasın ortasında bulunan kırmızı kas liflerinde meydana gelir.
• Kas gerginliği: yaralanma tendonda ortaya çıkar veya tam olarak tendonun ve kasın birleştiği yere olan kas-tendon kavşağını içerir.

Aynı nedene, semptomlara, sınıflandırmaya ve tedaviye sahip olmalarına rağmen, yaralanma alanı aynı olmadığından farklı anlamlara sahip oldukları için birbirlerinin yerine kullanılmamalıdırlar..

Yaralanma sınıflandırması

Kas gerginliği ve gerginliği, yaralanmanın şiddetine göre sınıflandırılabilir:

• 1. sınıf, kas veya tendon liflerinin gerildiği, ancak yırtılma olmadığı. Böylece, ağrı daha hafiftir ve yaklaşık bir hafta sonra durur;
• Derece 2, en şiddetli ağrıya neden olan kas veya tendonda küçük bir mola olduğu, iyileşme 8-10 hafta içinde gerçekleşir;
• 3. sınıf, yaralanan bölgede şiddetli ağrı, şişme ve ısı gibi semptomlara neden olan kas veya tendonun tamamen yırtılması ile karakterize edilen iyileşme 6 ay ile 1 yıl arasında değişir. 

Bu iki tip yaralanma iç kaslarda, arka ve ön uyluk ve buzağılarda daha sık görülür, ancak sırt ve kollarda da ortaya çıkabilir. Kas gerginliği hakkında daha fazla bilgi edinin. 

Ana nedenler

Germe ve distansiyonun ana nedeni, örneğin yarışlarda, futbol oyununda, voleybolda veya basketbolda olduğu gibi kas kasılması yapmak için aşırı çaba. Ek olarak, ani hareketler, uzun süreli çaba, kas yorgunluğu veya yetersiz eğitim ekipmanından kaynaklanabilir..

Bir streç veya suşun oluşumunu doğrulamak için, doktor tarafından semptomların değerlendirilmesine ek olarak bir MRI veya ultrason yapılabilir..

Tedavi nasıl yapılır

Tedavi, iyileşmeyi hızlandırmak için fizik tedavi seanslarına ek olarak Kataflam merhem veya Ibuprofen gibi anti-enflamatuarların kullanılmasıyla yapılır. Ağrı görünmeye başladığında dinlenmek ve günde 3 ila 4 kez soğuk su veya buzla sıkıştırmak da önemlidir..

Aşağıdaki videoyu izleyin ve kas germe tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin:

KAS STRETCH NASIL TEDAVİ EDİLİR