Omurga Ağrısı için Evde Tedavi

Bel ağrısı için evde tedavi, 2-3 gün dinlenmek, sıcak kompresler ve germe egzersizleri kullanmaktan oluşur..

Bununla birlikte, bu önlemlerle semptomlarda iyileşme olmadığında, örneğin fıtıklaşmış diskleri kontrol etmek için röntgen ve MRI gibi görüntüleme testleri yapmak için tıbbi yardım almak önemlidir.. 

Ancak her durumda, konsültasyondan önce ve hafif ila orta derecede ağrıyı hafifletmek için evde ağrı ve rahatsızlığı gidermek için neler yapabilirsiniz:

1. Dinlenme 

Dinlenmek için kişi sırt üstü yatar, dizleri 90 ° bükülür ve sırtları yatakta tamamen desteklenir. Bu pozisyon, omurlar arası diskler üzerindeki baskıyı azaltır ve omurga omurlarının yanında bulunan paravertebral kasları gevşetir.. 

Bu pozisyonda dinlenme başlangıçta korunmalı ve 5-6 günden daha uzun olmamalıdır, ancak yine de toplam olmamalıdır ve bir kişi gün boyunca bir miktar hareketi sürdürmek için kalkabilir, çünkü tam hareketsizlik omurga için de zararlıdır daha fazla rahatsızlığa neden olur. Dinlendikten sonra bile oturmak, ayakta durmak ve yürümek zorsa, tıbbi bir konsültasyon önerilir. 

2. sıcak kompres 

Eczanelerde ve ortopedik mağazalarda satılan termal jel torbaları, kaslarınızı gevşetmek, ağrıyı hafifletmek için mükemmeldir. Sıcak çanta 15-20 dakika boyunca ağrılı bölgeye yerleştirilmelidir, ancak cildi yakmamak için bir bebek bezi veya kağıt havluya sarılmalıdır.. 

Ancak, örneğin pirinç, keten tohumu veya kabak çekirdeği gibi kuru tahıllar kullanarak evde termal bir çanta yapmak da mümkündür. Tahılları veya tohumları, küçük bir yastık kılıfının veya bezin içine yerleştirin, sıkıca kapatın ve 2-3 dakika boyunca kullanmanız gerektiğinde mikrodalgada ısıtın. 

Bu ev yapımı sıkıştırmanın nasıl yapılacağını ve bu videoda sırt ağrısını hafifletmek için daha fazla ipucunu görün:

Sırt ağrısını gidermek için ne yapmalı

Bu pozisyonda çok fazla ağrı veya rahatsızlık hissediyorsanız veya bu pozisyonda kalamıyorsanız, bu egzersizi yapmamalı ve bir doktor için randevu almamalısınız. Şiddetli ve devre dışı bırakan ağrı durumunda, bu egzersiz kontrendikedir ve sıcak kompres gerekli rahatlamayı getirmemelidir ve bu nedenle tedavi ortopedik doktor tarafından yönlendirilmelidir.. 

İlaç ne zaman kullanılır? 

İlaçlar sadece tıbbi tavsiye altında kullanılmalıdır, çünkü parasetamol gibi ağrı kesicilerin aşırı kullanımı karaciğere zarar verebilir. Bununla birlikte, eczanede veya eczanede, ağrı bölgesinde bir masaj yapmak için kullanılabilecek anti-enflamatuar merhemler vardır. Kullanmak için sırtınıza yaklaşık 3-4 cm merhem sürün ve cilt ürünü tamamen emene kadar dairesel hareketler yapın. Sıvalar da kullanılabilir ve genellikle kısa sürede ağrı kesici getirir, ancak en iyi şekilde, bazı fiziksel çaba sarf ettikten sonra ortaya çıkabilecek kas ağrısı durumunda endikedir.. 

Şiddetli veya devre dışı bırakan ağrı durumunda, doktor semptomları kontrol etmek için anti-enflamatuar ilaçlar veya hatta kortikosteroidler reçete edebilir. MRG gibi muayenelerin sonuçlarını değerlendirdikten sonra, semptomların hafifletilmesini, hareketliliğin ve günlük görevlerin yerine getirilmesinin veya ameliyat olabilmesinin fizik tedaviye tabi tutulması gerektiği sonucuna varılabilir. fıtıklaşmış bir diski kesin olarak iyileştirir, örneğin.