Bel ağrısı için evde tedavi

Bel ağrısı tedavisi, bölgeyi söndürmeye, kasları germeye, ağrıyla savaşmaya ve omurganın bütünlüğünü geri kazanmaya yardımcı olan tıbbi rehberlik altında sıcak su torbaları, masajlar, germe ve ilaçlarla yapılabilir..

Bel ağrısı aslında sırtta her zaman belirli bir nedeni olmayan ağrıdır ve omurga artrozu ve fıtıklaşmış diskler veya sedanter yaşam tarzı, zayıf duruş ve omurganın aşırı yüklenmesi gibi hastalıkların sonucu olabilir. 40 yaşından sonra yaygındır, ancak genç insanlarda ortaya çıkabilir.

Bel ağrısı için evde tedavi

Genel olarak sırt ağrısını hafifletmek için evde uygulanabilecek bazı stratejiler şunlardır:

• Sıcak su şişesi yerleştirin bölgede yaklaşık 20 dakika hareket etmesine izin verdi. İdeal olan, karnınızın altında düşük bir yastık ile karnınıza uzanmak ve termal torbayı ağrı bölgesine yerleştirmektir..
• İlaç sıvaları yerleştirme Salompas kas ağrısını hafifletmek ve günlük yaşamı kolaylaştırmak için yararlı olabileceğinden, bunlar eczanelerde ve eczanelerde bulunabilir ve reçeteye ihtiyaç duymaz. Voltaren'in merhemi veya Cataflam da sırt ağrısını hafifletebilir;
• Omurganın gerilmesi sırtında ve bacaklarında uzanarak dizlerini göğsüne doğru getir. Bu hareketi sadece 1 bacakla veya aynı anda 2 bacakla yapabilirsiniz;
• dinlenme büyük çaba veya tekrarlayan çabalar yapmaktan kaçınmak.
• Dinlenirken omurgayı iyi konumlandırın, kişinin başının bir yastığın altında yan tarafında yattığı ve kalçalarını daha iyi konumlandırmak için bacaklarının arasında başka bir yastığa sahip olduğu belirtiliyor. Sert bir yatak, daha iyi uyku geceleri sağlamak için iyi bir stratejidir. Sizin için en iyi yatak ve yastığın özelliklerine buradan göz atın.

Ağrı krizleri zamanlarında, semptomları hafifletmek için antienflamatuar ilaçlar gibi ilaçlarda, haplarda, enjeksiyonlarda veya merhemlerde ilaç kullanmak gerekebilir. Bel ağrısı ile mücadele için ilaçları inceleyin. 

Bel ağrısı için fizyoterapi

Fizyoterapi her zaman sırt ağrısının tedavisi için endikedir, çünkü semptomların hafifletilmesine ek olarak ağrının geri dönmesini önlemeye yardımcı olur. Her kişinin tedaviyi gösterecek fizyoterapist tarafından kişisel olarak değerlendirilmesi gerekir, ancak bazı seçenekler şunları içerir:

• Sıcak su torbası kullanımı gibi termal kaynaklar;
• Ultrason, kısa dalgalar, kızılötesi ışık, TENS;
• Germe ve kas güçlendirme egzersizleri.

Germe egzersizleri günlük olarak yapılmalı ve birkaç dakika içinde ağrıyı hafifletmelidir, ancak ağrı kontrol altına alındığında, küresel postural yeniden eğitim ve Klinik Pilates sınıflarına yatırım yapılması tavsiye edilir, çünkü tüm eklemlerin küresel bir şekilde ayarlanması mümkündür vücut, esnekliği ve hareket aralığını iyileştirir ve esas olarak vücudun dik ve hareket halinde kalmasından sorumlu olan en derin kasları güçlendirir.

Enine karın kasına özel dikkat gösterilmelidir, çünkü karın ve pelvisin diğer kaslarıyla birlikte, bel omurgasını stabilize eden ve hareket sırasında koruyan bir güç kemeri oluşturur. Kaslarınızı güçlendirmeye ve ağrı ile mücadele etmeye yardımcı olan bazı Klinik Pilates egzersizlerine göz atabilirsiniz..

Hafif ağrıyı hafifletebilecek bazı ev yapımı hilelere de bakın:

Sırt ağrısını gidermek için ne yapmalı

Kronik bel ağrısı tedavisi 

Kronik bel ağrısını geçersiz kılan, sırtın alt kısmında, aylarca süren, genellikle bacaklara ve ayaklara yayılan, bireyin günlük aktivitelerini gerçekleştirmesini önleyen güçlü ve sürekli bir ağrıdır..

Bu ağrı ilaç, fizik tedavi ile tedavi edilmelidir ve bazı durumlarda cerrahi endikedir. Ancak ameliyattan sonra ağrının gitmediği, durumun rahatladığı, ancak remisyonunun olmadığı durumlar vardır..

Bu durumlarda, fizyoterapik tedavinin ağrıyı kontrol edebildiği ve lokal enflamasyonu azaltabildiği belirtilmektedir. Bu hastalıktan muzdarip bireyler, ağrının şiddetlenmemesi için çaba göstermemeli, ağır nesneleri itmemeli veya kaldırmamalıdır..

Bel ağrısının kökeni, gerilmeler ve kontraktürler nedeniyle kaslı olabilir veya diğer durumlarda, omurga vertebralarının kötü papağan gagaları ve fıtıklar oluşturmasına neden olabilir..

Bel ağrısının önemli ölçüde azaldığı dönemlerde, haftada 2-3 kez yüzme tavsiye edilir. Bu en uygun fiziksel egzersizdir, çünkü sırt kaslarını güçlendirir, sürtünme olmadan daha iyi destek sağlar, çünkü sudadır.