Kas Damarını daha hızlı tedavi etmek için tedavi

Kasları kemiğe bağlayan veya tendona çok yakın olan tendonun rüptüründen oluşan kas gerginliği tedavisi, yaralanma ve dinlenmeden sonraki ilk 48 saat içinde buz uygulamasıyla yapılabilir ve kullanılması gerekebilir. atel veya koltuk değneği, örneğin.

Mümkün olan en kısa sürede fizyoterapi başlatılmalı, böylece rehabilitasyon yapılabilir ve kas restore edilebilir, yaşam kalitesi korunur, ancak başlangıçta doktor ağrı, rahatsızlığı azaltmak için analjezikler ve antienflamatuar ilaçların kullanımını reçete edebilir, lezyonun iyileşmesini kolaylaştırmak.

Kas gerginliği için çareler

Önerilen ilaçlar, tıbbi rehberlik altında Ibuprofen gibi anti-enflamatuar ilaçlardır. Arnica veya Cataflan merhemini yerinde uygulamak, ağrıyı azaltmaya ek olarak, iltihabı azaltır, tedaviyi tamamlamak için iyi bir seçenek olur.

Kas gerginliği için fizyoterapi

kas gerginliği için fizyoterapi

Bir kas gerginliğinin rehabilitasyonu için fizyoterapi seansları, iyileşmeyi kolaylaştırmak için günlük olarak veya alternatif günlerde yapılmalıdır. Tedavi, doktor tarafından talep edilen muayenelerin değerlendirilmesi ve gözlemlenmesinden sonra fizyoterapist tarafından kişisel olarak belirtilmelidir ve ihtiyaca bağlı olarak buz paketleri veya ısı kullanımını ve örneğin gerginlik, ultrason ve lazer gibi cihazların kullanımını içerebilir..

Buz ve dinlenme

Yaralanmadan sonraki ilk 48 saatte, günde 3 ila 4 kez 20 dakika boyunca bir buz torbası uygulanması önerilir. Cildi yanıklardan korumak için buzu gazlı bez, bebek bezi veya ince kumaşla örtmek önemlidir. Etkilenen eklemi vücudun geri kalanından daha yüksek tutmak da önemlidir. Bacakların etkilenmesi için buz koyabilir ve bacakların altına bir yastıkla uzanabilirsiniz, böylece şişlik azalacaktır.

Yaralanmadan sonraki ilk 6 gün içinde, herhangi bir çaba sarf edilmemesi tavsiye edilmez ve bu nedenle, eklemi zorlamamak için antrenman yapmamayı ve zorlamamayı seçmelidir. Bölgeyi gazlı bezle sarmak veya atel kullanmak yararlı olabilir ve yaralanma bacaklarda olduğunda koltuk değneği ile yürümek belirtilebilir.

Aşağıdaki videoda daha fazla ayrıntı görün:

Ağrıyı Azaltmak için ISI veya SOĞUK | Doğru Kullanım

313 bin gösterim6 bin Kayıt Ol

Fizyoterapi ve masaj ekipmanları

Her seansın başında fizyoterapist, gerginlik, ultrason veya lazer gibi cihazların, ağrıyı ve iltihabı azaltmak için uygun parametreleri kullanarak, yara iyileşmesine yardımcı olduğunu gösterebilir. Kas gevşetme masajının kasın boşalmasını azalttığı ve desteklediği, ağrı ve semptomlardan kurtulma sağladığı belirtilir, ancak aynı zamanda kas kaslarının kontraktürü ile savaşmaya da yardımcı olabilir..

Germe ve güçlendirme egzersizleri

Germe egzersizleri sadece ağrıyı artırmamaya dikkat ederek 1 hafta dinlendikten sonra yapılmalıdır. Başlangıçta, etkilenen kasları en az 3 kez tekrarlayan, 30 saniye ila 1 dakika boyunca germek için fizyoterapist olmak daha iyidir. Kas güçlendirme sadece ağrı minimal olduğunda başlatılabilir ve başlangıçta, eklemlerin hareketinin olmadığı, sadece kas kasılmasının izometrik kasılmalar olması önerilir..

Semptomlar iyileştikçe, egzersizler elastik bantlar ve daha sonra ağırlıklar kullanarak ilerleyebilir. Tedavinin son aşamasında propriyosepsiyon gibi eklem stabilite egzersizleri yapılmalıdır. Burada bazı örneklere bakın.

germe egzersizleri

Aşırı egzersizi gösterebilecek belirtiler

Tedavinin çok yoğun olduğunu gösteren ve yaralanmadan iyileşmeyi de engelleyebilecek bazı işaretler şunlardır:

• 4 saat içinde azalmayan veya 24 saat içinde kaybolmayan fizik tedaviden sonra ağrı;
• Önceki seanstan daha erken başlayan ağrı;
• Daha fazla sertlik ve azaltılmış hareket aralığı;
• Egzersiz sonrası etkilenen bölgede şişme, ağrı veya ısı;
• Fizyoterapi başladıktan sonra ortaya çıkan kas zayıflığı.

Fizyoterapi egzersizlerinin ilerlemesiyle, yaklaşık 4 saat süren spor salonuna gittikten sonra olduğu gibi ağrıda bir artış olması normaldir, ancak diğer belirtiler varsa, tedavinin yoğunluğunu azaltmak, zorluğu azaltmak önemlidir. egzersizlerin.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve kas gerginliğinin tedavisi ile ilgili bazı ipuçlarına göz atın:

KAS STRETCH NASIL TEDAVİ EDİLİR

125 bin gösterim6.7k Kayıt Ol

Kas gerginliği için cerrahi

Doktor nadiren kas gerginliğini onarmak için cerrahiye tavsiyede bulunur, çünkü normalde kas ve tendon, cerrahi müdahale gerektirmeden klinik ve fizyoterapik tedavi ile tamamen iyileşir. Cerrahi, çok önemli ve acil müsabakaların tarihlerine çok yakın kas gerginliğine maruz kaldıklarında oldukça rekabetçi sporcularla sınırlıdır.

Kas gerginliği için evde tedavi

Klinik ve fizyoterapötik tedaviyi tamamlamak için, kişi yaralanmadan 48 saat sonra, doktorun bilgisi ile çabalardan kaçınmaya ve bölgedeki bir anti-enflamatuar merhem kullanmanın yanı sıra, ağrılı bölgeye günde iki kez sıcak kompres uygulayabilir. Örneğin Kataflan veya Calminex iyi örneklerdir.

Kas gerginliği için iyi bir ev ilacı görün.

Tedavinin ne kadar sürdüğü

Kas gerginliğinin tedavi süresi, gerilme derecesine bağlı olarak 2 hafta ila 6 ay arasında olabilir. Kas gerilmesi yaralanmaları,

• Derece 1: İyileşmesi yaklaşık 2 hafta sürer,
• Derece 2: İyileşmesi yaklaşık 8 ila 10 hafta sürer;
• Derece 3: İyileşmesi 6 ay ila 1 yıl sürebilir.

Hasta tedaviye ne kadar bağlı olursa, sonuçlar o kadar iyi olur, bu yüzden tam iyileşme için tüm doktor ve fizyoterapistin yönergelerine uymak önemlidir. Her durumda, tüm lezyonlar aynı iyileşme sürecinden geçer: İlk olarak, daha fazla iltihap vardır ve yaklaşık 6 gün sürer, Subakut faz: Enflamasyon azalır ve onarım başlar, bu faz 6 haftaya kadar sürebilir ve olgunlaşma ve yeniden yapılanma aşamasında , acı yok, sadece sınırlı hareket var ve 6 aydan 1 yıla kadar sürebilir.

İyileşme ve kötüleşme belirtileri

İyileşme belirtileri şişme, ağrı ve morarmayı azaltabilir. Birey, yaralanmadan etkilenen bölgeyi daha az ağrı ile hareket ettirebildiğinde ve hafif olsa bile kas kasılması gerçekleştirebildiğinde, bu gerginliğin iyileşmesini gösterebilir.

Kas gerginliği komplikasyonları

Kas gerginliği komplikasyonları, iyileşme zorluğunda bir artış, ağrının kalıcılığı ve rekabetçi sporcular için çok zararlı olabilecek kuvvet ve hareket aralığında bir azalma olabilir ve bu nedenle tedavi ortopedistin yönergelerine göre yapılmalıdır. ve fizyoterapist.

İşte fizik tedavide uygulanabilecek bazı kaynak örnekleri:

• Bacaklar için germe egzersizleri
• Sıcak veya soğuk kompres ne zaman kullanılır