Fizyoterapi ile Fıtıklaşmış Disk Tedavisi

Fizyoterapi fıtıklaşmış disklerin tedavisi için mükemmeldir ve germe ve güçlendirme egzersizleri, elektronik ekipman, sıcak bir kompres kullanılarak yapılabilir. Yararlı olabilecek diğer teknikler, örneğin Pilates, hidroterapi, RPG ve spinal traksiyondur..

Seanslar, kişinin büyük acı çektiği hafta sonları her gün yapılabilir, ancak haftada sadece bir veya iki kez ağrının, zeminden biraz ağırlık düşürme veya kaldırma gibi belirli durumlarda ortaya çıkması, örneğin.

Fıtıklaşmış diskte fizik tedavinin faydaları

Fıtıklaşmış disk için fizik tedavi tedavisinin aşağıdaki faydaları vardır:

• Örneğin sırt ağrısı ve kollara veya bacaklara yayılan ağrıdan kurtulma;
• Artan hareket aralığı;
• Daha fazla fiziksel direnç; 
• Omurga cerrahisinden kaçının;
• Ağrı kesici ilaçları azaltın.

Fıtıklaşmış diskler, spinal omurlar arasındaki disk hasar gördüğünde oluşur ve örneğin sinir kökünün sıkışmasına neden olabilir. Genellikle fıtığı keşfetmeden önce, yaklaşık 10 yıl önce omurgada biraz ağrı vardı. Omurganın en çok etkilenen bölgeleri servikal ve lomber bölgelerdir.

Fıtıklaşmış diskleri tedavi etmenin 6 yolu

Fizyoterapi içinde, ağrı ile savaşmak ve fıtıklaşmış bir diski olan kişinin dengesini ve refahını geri getirmek için çeşitli kaynaklar kullanılabilir. Şiddetli ağrısı olan insanlar için bazı tedavi olanakları şunlardır:

1. Elektronik ekipman kullanımı

Ultrason, galvanik akım, TENS ve lazer gibi cihazlar, semptomları hafifletmeye, omurgadaki ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuarlar olarak kullanılabilir. Kişinin sunduğu ihtiyaca göre uygulanmalıdır ve eylem süreleri her tedavi alanı için 8 ila 25 dakika arasında değişmektedir..

2. Isı

Sırt ağrısını hafifletmenin ve vücudu bir masaj için hazırlamanın başka bir yoludur, çünkü kan dolaşımını ve dokulara daha fazla besin maddesinin gelişini arttırır. Isı, örneğin yaklaşık 20 dakika boyunca ısıtılmış torbalar veya havlular veya kızılötesi ışık ile kullanılabilir.

3. fıtıklaşmış disk için germe

Germe egzersizleri, fizyoterapi seanslarının başlangıcından itibaren, esnekliği arttırmak, kas tonusunu normalleştirmek ve kas liflerini yeniden düzenlemek için önemlidir ve ayrıca günlük vücut duruşunu iyileştirmek için mükemmeldir..

4. Fıtıklaşmış diskler için alıştırmalar

Kişinin akut ağrısı olmadığında ve zayıf veya dengesiz kas gruplarını güçlendirmeye yardımcı olduğunda endikedir. Küresel Postural Eğitim, Klinik Pilates ve Hidroterapi gibi kullanılabilecek çeşitli egzersiz türleri vardır, örneğin, son 2 fiziksel aktivite olarak da kullanılabilir.

RPG egzersizleri monotondur, ancak fıtıklaşmış diskler için ameliyat olmaktan kaçınmak için en iyi seçeneklerden biri olan çok yardımcıdırlar. Pilates egzersizleri özellikle küçük kasları güçlendirdikleri için endikedir, ancak sırtları düz tutmaları ve omurganın korunmasını sağlayan karnın gücünü çok önemlidir. Hidroterapi havuzun içinde yapılır, bir fizyoterapist tarafından yönlendirilir ve suda koşmayı ve hatta yüzmeyi içeren egzersizlerden oluşur..

Bu videoda, fıtıklaşmış disklerde belirtilen siyatik için bazı egzersizleri belirtiyorum:

İNFLAMATLI BİLİMSEL SİNİRİN KORUNMASI İÇİN EGZERSİZ

5. Servikal veya lomber traksiyon

Bu, fizyoterapistin kişinin boynunu sıkıca tuttuğu, bir sedyede yatan, omurganın hizalı kalmasını ve başını dikey olarak çekerek, gerginliğin serbest kalmasını sağlamak için manuel olarak yapılabilen bir tedavi türüdür. omurlar, omur diskinin daha fazla hidrasyonuna ve bazen orijinal yerine geri dönmesine izin verir. Omurga çekişi aynı şekilde çalışan özel ekipman üzerinde de yapılabilir, boynu bir yönde ve belini ters yönde çekerek, çekişi 20 ila 30 saniye boyunca, yaklaşık 5 ila 10 tekrar boyunca koruyarak.

6. Elleçleme teknikleri 

Manipülasyon teknikleri omurga üzerinde uygulanabilir ve omurga üzerindeki basıncı azaltmaya, tüm vücut yapılarını yeniden hizalamaya ve genellikle daha fazla hafiflik ve hareket kolaylığı hissine neden olabilir. Bu teknik özellikle kişinin belirli hareketler yapmakta zorlandığı zamanlar için uygundur, çünkü 'sıkışmış' hisseder.

Her fizyoterapi seansı bireyselleştirilmeli ve yaklaşık 1 saat sürmelidir, ancak fizyoterapist tarafından belirtildiğinde evde de bazı egzersizler yapılmalıdır..

Günlük bakım

Servikal veya lomber fıtığı olan kişinin ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı bakımlara ihtiyacı vardır, örneğin: 

• Uyumak için olmadığı sürece oturmaktan veya 2 saatten fazla yatmaktan kaçının;
• Omurganın doğru pozisyonunda uyuyun;
• Zeminden bir şey almak için indirirken, vücudunuzu öne doğru eğmek yerine her zaman bacaklarınızı bükün;
• Omurga sertliğini azaltmak için hareket etmeye devam etmeyi tercih etmek, örneğin yürüme veya bisiklete binme olabilir;
• Daha iyi omurga destekleyen sağlam bir yatak tercih edin, ayrıca çok yumuşak ve alçak kanepeler ve sandalyelerde oturmaktan kaçının;
• Zencefil ve somon gibi iltihap önleyici gıdalar, omurga kriziniz olduğunda en uygun olanlardır..

Aşağıdaki videoda bu ve diğer ipuçlarına göz atın:

HERNIA DE DISCO hakkında

Atlama ipi veya spor salonunda atlama dersleri gibi egzersizler en çok tavsiye edilmez, çünkü yeni bir ağrı resmi başlatarak diskin sıkıştırılmasını tercih edebilirler. Su aerobiği gibi su egzersizleri daha uygundur, çünkü suda vücut daha hafiftir, eklemler ve omurga üzerinde çok fazla etkisi yoktur..