Hamile kalmadan önce almanız gereken 7 önlemi inceleyin

Hamileliğin çiftin hayatında gerçekten mutlu bir aşama olması için, hamile kalmadan en az 3 ay önce çiftin bir jinekoloğa danışması, böylece kadının ve erkeğin sağlıklı bir hamilelik sağlamak için ne yapması gerektiğini belirtmesi önemlidir..

Testlerin hamilelikten önce yapılması önemlidir ve bebeğin gelişiminin doğru olması için folik asit açısından zengin gıdaların veya takviyenin kullanımının artırılması önerilir..

Hamile kalmadan önce alınması gereken 7 önlem:

1. Folik asit tabletleri almaya başlayın

Folik asit, hamileliğin ilk haftalarında meydana gelen bebeğin nöral tüpünün doğru kapatılmasını sağlamak için önemlidir, kadın genellikle hamile olduğunu bilmediğinde gerçekleşir..

Bu nedenle, folat açısından zengin gıdaların tüketimini arttırmak, örneğin brokoli, haşlanmış yumurta ve siyah fasulye gibi bebek için daha az riskli bir hamileliğin sağlanmasına yardımcı olabilir. Folik asit açısından zengin diğer gıdaları keşfedin.

Bazı durumlarda, bebekte nörolojik problem riskini azaltmak için kontraseptif durdurulmadan 3 ay önce başlatılması gereken bir folik asit takviyesi kullanılması önerilebilir..

2. Önyargı sınavları yapın

Gebe kalmaya çalışmadan en az 3 ay önce, tam bir kan testi, idrar testi, dışkı testi ve sitomegalovirüs, kızamıkçık, toksoplazmoz, sifiliz, hepatit B ve AIDS için serolojik testler yapılmalıdır. Buna ek olarak, kadının spermin verimliliğini ve miktarını değerlendirmek için jinekolojik sağlığını kontrol etmek için bir Pap testi ve ultrasonu ve erkeğe bir sperm testi yapılmalıdır..

Anne adayının veya babasının ailede genetik malformasyon öyküsü varsa veya çift, kuzenler arasındaki evlilik söz konusu olduğunda olduğu gibi yakından ilişkiliyse, çiftin de spesifik genetik testlerden geçmesi gerekir. Hamile kalmak için diğer testlere bakın.

3. Alkollü içeceklerden kaçının

Hamile kalmadan önce 1 bardak şarap veya 1 bardak bira tüketiminin bebeğe zarar vermesi olası değildir, ancak daha yüksek miktarda alkol, özellikle 5 haftalık gebelikten sonra tüketildiğinde düşük ve fetal alkol sendromu riskini artırır. bu nedenle hamilelik sırasında alkollü içecek tüketimi tavsiye edilmez.

4. Tüm aşıların olup olmadığını kontrol edin

Kızamıkçık, suçiçeği, hepatit B ve tetanoz gibi huzurlu bir hamilelik sağlamak için bazı aşılar önemlidir, bu nedenle bu aşıları henüz yapmadıysanız doktorunuzla konuşun.

5. Düzenli egzersiz yapın

Düzenli egzersiz, vücudun gevşemesini sağlar ve işlevlerini geliştirir, ayrıca sağlıklı ve daha huzurlu bir hamileliğe sahip olmak için ideal ağırlığa ulaşmaya veya korumaya yardımcı olur. Örneğin atlama, futbol veya basketbol oyunları gibi yüksek etkili egzersizlerden kaçınılmalıdır çünkü düşmeler kürtaja yol açabilir, ancak yürüme, ağırlık çalışması, koşu, bisiklet ve Pilates belirtilir.

6. sigarayı bırakmak

Sigara içiyorsanız, hamile kalmadan önce bile sigarayı bırakmalısınız çünkü sigara yumurtayı yumurtlamayı ve implant etmeyi zorlaştırır ve hamile kalma şansını azaltır. Dahası, pasif sigara içse bile bebeğe çok zararlıdır..

Bu önlemlere ek olarak, gebe kalmadan önce saçlarınızı boyamanız, aşamalı bir fırça veya başka bir kimyasal işlem yapmanız tavsiye edilmez, çünkü formaldehite ek olarak, gebe kalmaya neden olabilecek diğer toksik maddeleri içerebilirler..

7. İyi yemek

Yağlardan, şekerlerden ve işlenmiş gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, hormonal üretimi düzenlemeye yardımcı olan ve gebe kalmayı kolaylaştıran E vitamini ve folik asit bakımından zengin gıdalara yatırım yapmak iyi bir ipucu. Bir diğer önemli önlem, bol su içmek ve kontaminasyonu önlemek için hasta insanların yanında olmaktan kaçınmaktır..

Aşağıdaki videoyu izleyin ve hamile kalma şansınızı artırmak için ne yiyeceğinizi öğrenin:

VERİMLİLİĞİ ARTTIRACAK GIDALAR