Küçük adet kanamasına ne sebep olabilir?

Bilimsel olarak hipomenore olarak da bilinen menstrüel akıştaki azalma, menstruasyon hacmini azaltarak veya menstruasyon süresini azaltarak ortaya çıkabilir ve genellikle endişe nedeni, çoğu durumda geçici olarak, özellikle de büyük stres veya çok yoğun fiziksel egzersiz dönemlerinde, örneğin.

Bununla birlikte, bu durum uzun bir süre devam ettiğinde, polikistik yumurtalık gibi hormon üretimini değiştiren bir sorun olduğunu da gösterebilir, ancak aynı zamanda hamileliğin ilk belirtilerinden biri olabilir. Bu nedenle, menstruasyondaki herhangi bir değişiklik herhangi bir şüpheye neden olduğunda, tedavi edilmesi gereken herhangi bir sorun olup olmadığını belirlemek için bir jinekoloğa danışmak çok önemlidir..

En sık görülen 10 adet adet değişikliği ve ne anlama geldiğini görün.

Adet akışının azalmasının en sık nedenleri şunlardır:

1. Aşırı stres

Örneğin, önemli bir iş sunmak veya bir aile üyesini kaybetmek gibi yüksek stres dönemlerinde, vücut büyük miktarda kortizol ve adrenalin üretir. Bu olduğunda, aşırı kortizol beynin adet döngüsünü uyarmak için gerekli olan östrojen ve progesteron hormonlarını üretmesini durdurur ve adet akışında bir azalmaya neden olur..

Bununla birlikte, bu stres periyodu iyileştikten sonra, adet döngüsü daha düzenli hale gelmeli ve daha önce sahip olduğu özelliklere geri dönmelidir..

Ne yapmalı: düzenli egzersiz yapmak veya düzenli egzersiz yapmak gibi stresi hafifletmeye yardımcı olan faaliyetlere katılmaya çalışmanız tavsiye edilir. hobbie, örneğin, papatya, melisa veya kediotu gibi sakinleştirici çayların tüketilmesine ek olarak. Buna ek olarak, günlük yaşamın stresi ile birikeceği ve değişikliklere neden olacağı için menstrüasyondaki azalma hakkında endişelenmekten kaçınılmalıdır. Stresle savaşmanın daha doğal yollarını görün.

2. Doğal yaşlanma

Yaşam boyunca menstrüasyon miktarının bazı değişikliklere uğraması yaygındır. Örneğin, 20 ila 30 yaşları arasında daha az menstruasyona sahip olma ve hatta birkaç kez sunma eğilimi daha yüksektir lekelenme. Bu yaştan sonra menstruasyon genellikle daha düzenlidir ve biraz daha gelebilir.

Bununla birlikte, menopoz gelişiyle, bazı kadınlar vücuttaki östrojen miktarındaki azalma nedeniyle döngü duruncaya kadar adet kanaması tekrar yaşayabilir..

Ne yapmalı: Bu normal bir değişikliktir ve bu nedenle endişe nedeni olmamalıdır. Bununla birlikte, şüpheler varsa, jinekoloğa danışın.

3. Kilo değişiklikleri

Ani kilo değişiklikleri, kaybetmek ya da kazanmak, adet döngüsünü etkileyebilir, sadece düzenliliğini değil, aynı zamanda akış miktarını da değiştirebilir. Ek olarak, çok düşük kilolu kadınlar, adet döngüsünü etkileyen yetersiz beslenme, çok yoğun egzersiz veya daha yüksek stres seviyeleri gibi çeşitli faktörler olabileceğinden, daha az sıklıkta dönemlere sahip olabilir..

Ne yapmalı: çok radikal diyetlerden kaçınmak, böylece vücut ağırlığında ani değişiklikler olmaması, vücudun zamanla uyum sağlamasına izin vermek. Bu nedenle ideal, daha radikal diyetlerden kaçınarak daima sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmektir. Diyetin nasıl olması gerektiğine ilişkin bir örneğe bakın.

4. Yoğun fiziksel egzersiz yapın

Çok egzersiz yapan kadınlar genellikle menstruasyon miktarında bir azalma yaşarlar ve bu genellikle artan stres, düşük vücut yağı ve mevcut enerji miktarını azaltan faktörlerin bir kombinasyonu ile ilgilidir..

Ne yapmalı: İdeal olarak, kadının sağlığını ve adet döngüsünü etkilemekten kaçınmak için egzersiz miktarı dozlanmalıdır, ancak sporcular daha büyük zorluk çekebilir ve akıştaki azalma bir tür rahatsızlığa neden oluyorsa jinekologla konuşmalıdır..

5. Gebelik

Bebek rahimde geliştiği için hamilelik sırasında menstruasyon gerçekleşmez. Ancak, bazı kadınlar spotting veya ilk birkaç hafta içinde az miktarda kan kaybı, bu küçük bir süre boyunca karıştırılabilir. Hamilelik sırasında kanamanın neden olabileceğini daha iyi anlayın.

Ne yapmalı: Hamileyseniz, bir eczane testi yapmanız veya jinekoloğa danışarak kan testi yaptırmanız gerektiğinden şüpheleniyorsanız ve bu şüpheyi onaylamanız gerekir.

6. Polikistik yumurtalıklar

Menstrüel akışın azalmasına neden olabilecek diğer bir yaygın durum, yumurtalıklarda kistlerin varlığıdır. Bu durumlarda, hormon seviyelerinde kadınların yumurtlamasını önleyebilecek, adet akışını doğrudan etkileyebilecek bir dengesizlik vardır. Bu durumlarda, saç dökülmesi, akne veya kilo alma yeteneği gibi başka semptomlar ortaya çıkabilir..

Ne yapmalı: polikistik over durumunu doğrulamanın ve tedavi etmenin en iyi yolu karın ultrasonu ve kan testleri gibi testler için bir jinekoloğa danışmaktır. Belirtileri hafifletmek için ne yenir:

POLİKİK OVARY SENDROMU | Tedavi için Ne Yenir?

7. Hipertiroidizm

Biraz daha nadir olmasına rağmen, adet miktarını azaltmak da hipertiroidizmin bir işareti olabilir. Bunun nedeni, bu durumda vücudun, metabolizmayı arttırmaktan sorumlu olan daha fazla miktarda tiroid hormonu üretmesidir. Bu olduğunda, vücut normalden daha fazla enerji harcar ve sürekli bir anksiyete hissine ve hatta kilo kaybına neden olabilir, bu da kadının adet döngüsünü etkiler..

Ne yapmalı: hipertiroidizm, bir pratisyen veya endokrinolog tarafından sipariş edilen bir kan testi ve ultrason ile doğrulanabilir. Genellikle, tedavi doktor tarafından endikedir ve normal tiroid hormon seviyelerini düzeltmek için ilaç kullanımını içerir. Hipertiroidizm ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kısa bir süre bir alarm sinyali olduğunda

Genellikle menstruasyon miktarındaki azalma herhangi bir sağlık sorununun işareti değildir, ancak bir doktor tarafından değerlendirilmesi gereken durumlar vardır. Bazıları şunları içerir:

• 3 döngüden daha uzun süreler yok;
• Dönemler arasında tekrarlayan kanama;
• Menstrüasyon sırasında çok şiddetli ağrı hissetmek.

Her zaman az adet kanaması geçiren kadınlar, menstruasyon paterni, bir kadından diğerine, akışın miktarı da dahil olmak üzere büyük ölçüde değiştiği için endişelenmemelidir..