Suda koşmak, kilo vermek, kaslarınızı güçlendirmek, duruşunuzu iyileştirmek ve karnınızı azaltmak için mükemmel bir etkinliktir, özellikle çok kilolu insanlar ve eklemlerde zarar vermeden bir aktivite yapması gereken yaşlı insanlar için...
uygunluk - Sayfa 19
Capoeira, dövüş sanatları, müzik, akrobasi ve dansı, vuruşlarda ve büyük güç ve vücut esnekliği gerektiren hızlı, karmaşık ve benzersiz hareketlerde birleştiren Brezilya kültürel bir ifadesidir..Bu şekilde, capoeira uygulayıcıları akrobasi ve...
Egzersiz bisikleti, kilo vermek ve bacaklarınızın kas dayanıklılığını artırmak için egzersiz yapmanın en popüler yollarından biridir..Bu tür ekipmanlardaki egzersiz, eğirme sınıflarında, spor salonunda veya ev konforunda yapılabilir, çünkü her birinin...
Evde yapmak ve göbeği kaybetmek için yapılan 3 egzersiz, karın kaslarını güçlendirir, postürü iyileştirir, daha iyi bir vücut konturuna katkıda bulunur ve sırt ağrısını hafifletir, bu da karındaki zayıflık ile...
Popo büyütme egzersizleri evde yapılabilir, çünkü cihazlara ihtiyaç duymazlar ve kolay yapılırlar. Gluteal bölgenin kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur, daha sıkı ve daha büyük hale getirir ve ayrıca selülitle savaşmak için...
Bu 3 egzersiz evde belini inceltmek için karın kaslarını tonlayarak göbek sıkılaştırmaya yardımcı olur. Benlik saygısı için çok önemlidirler, ancak omurganın iyi bir şekilde desteklenmesi, iyi duruşa yardımcı olma ve...
Kalçalarda, uylukların yanında yağ birikmesi olan makatın sonlandırılması için yapılan bu 3 egzersiz, bu bölgenin kaslarını tonlamaya, sarkmalara karşı savaşmaya ve bu bölgedeki yağları azaltmaya yardımcı olur..Ek olarak, pantolonlarla savaşmak...
Crossfit başlangıç egzersizleri, duruşunuzu ayarlamanıza ve çoğu egzersizde zaman içinde gerekli olacak bazı temel hareketleri öğrenmenize yardımcı olur. Bu nedenle, bazı kasları güçlendirmenin ve spor salonundaki en ağır egzersizlerde yaralanmalardan...
