Koşmanın ana faydaları kilo kaybı ve kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıdır, ancak sokakta koşmanın yanı sıra günün herhangi bir saatinde tek başına veya eşlik etme olasılığı gibi başka avantajları da vardır.. Sokak...
uygunluk - Sayfa 20
Sırt ağrısı için bu 10 germe egzersiz serisi, ağrıyı hafifletmeye ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olarak ağrı kesici ve kas gevşemesi sağlar.Sabahları, uyandığınızda, işte veya ihtiyaç olduğunda yapılabilir. Germe etkisini...
Tai Chi Chuan, yavaşça ve sessizce yapılan, vücudun enerjisinin hareketini sağlayan ve vücudun farkındalığını, konsantrasyonunu ve huzurunu teşvik eden hareketlerle uygulanan bir Çin dövüş sanatıdır..Bu uygulama hem fiziksel hem de...
Su aerobiği kilo verir, çünkü metabolizmayı arttırmaya yardımcı olur ve egzersizlerin yoğunluğuna ve sınıf zamanına bağlı olarak saatte 500 kalori yakar. Böylece, bir kişi haftada 3 kez ders alırsa ayda...
