Sıkıştırma çorap nedir ve ne için çalışır?
Koşmak için kompresyon çorapları genellikle yüksektir, dizlere uzanır ve örneğin artan kan dolaşımını, kas gücünü ve yorgunluğu azaltarak aşamalı sıkıştırma yapar. Bu tür çoraplar uzun egzersizler ve daha ağır testler yapan kişiler için daha uygundur, ancak kasın darbelere uyum sağlama yeteneğini azaltabileceğinden, kullanımını değiştirmek önemlidir..
Kan dolaşımı ile ilgili hastalıklarda, kan dolaşımı ve oksijen akışını iyileştirdikleri için kompresyon çorapları önerilebilir. Böylece, yarışta kullanılmaya ek olarak, hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde kullanılabilir. Sıkıştırma çorabının ne için ve ne zaman kullanılacağını görün.
Ne için ve nasıl çalışır?
Sıkıştırma çorapları uzun ve yoğun koşularda kullanılabilir, çeşitli faydaları vardır, ana olanlar şunlardır:
- Kas gücünü ve dayanıklılığını artırır, yaralanma riskini azaltır ve performansı artırır;
- Azalmış kas yorgunluğu;
- Artan kan dolaşımı ve oksijen akışı;
- Egzersiz sonrası kasın çok fazla ağrmasını önleyerek laktat yıkım sürecini hızlandırır..
Çorapların faydaları, uzunlamasına ve enine şekilde düzenlenmiş, sıkışmayı homojen hale getiren ve kasın egzersiz sırasında titreşmesini veya salınmasını önleyen elastik liflerin konumundan kaynaklanmaktadır, çünkü darbe titreşimleri kasların aşırı yüklenmesine ve aşınmasına neden olabilecek ve yaralanmalara neden olabilecek kaslar.
Ne zaman kullanılmaz
Birçok faydaları olmasına ve sporcunun performansını artırmasına rağmen, kompresyon çoraplarının sürekli kullanımı kasın adaptif ve salınım kapasitesini kaybetmesine neden olabilir, bu da egzersiz başka bir ortamda yapıldığında veya kişi onu kullanmadığında yaralanma riskini artırır. örneğin çorap.
Ek olarak, kompresyon çorapları sıradan olanlardan daha pahalıdır ve boyunuza göre rahatsızlık veya ısı üretebilir. Çorabın aşamalı bir sıkıştırma gerçekleştirmesi, ayak bileğinde daha sıkı ve dizde biraz gevşek olması, örneğin kabarcıklardan kaçınması önemlidir..
Bu nedenle, koşu için kompresyon çorapları dönüşümlü olarak, daha soğuk günlerde ve tercihen eğitim veya uzun yarışlarda ve vücut yorgun veya hasta olduğunda kullanılmalıdır..
