Hamilelikte Folik Asit nasıl alınır

Hamilelik sırasında folik asit tabletleri almak besi değildir ve sağlıklı bir hamilelik ve bebeğin uygun gelişimini sağlayarak bebeğin nöral tüpü ve hastalıklarında yaralanmaları önler. İdeal dozaj doğum uzmanı tarafından yönlendirilmelidir ve hamile kalmadan en az 1 ay önce tüketmeye başlamanız önerilir.. 

Bu tüketim çok erken başlamalıdır çünkü bebeğin sinir sisteminin tamamen gelişmesi için temel yapı olan nöral tüp, hamileliğin ilk 4 haftasında kapanır, kadının hamile olduğunu keşfetmemiş olabileceği bir dönem. 

Gebelikte folik asit ne için

Hamilelikte folik asit, bebeğin nöral tüpüne zarar verme riskini azaltmaya yardımcı olur ve aşağıdaki gibi hastalıkları önler:

• Spina bifida;
• anensefali; 
• Yarık dudak;
• Kalp hastalığı;
• Annede anemi.

Ek olarak, folik asit plasentanın oluşumuna ve DNA'nın gelişmesine yardımcı olmanın yanı sıra hamilelik sırasında preeklampsi riskini azaltmaktan da sorumludur. Preeklampside bu komplikasyonun neden olabileceği tüm semptomları bilin. 

Önerilen folik asit dozları

Genellikle, hamilelikte önerilen folik asit dozu günde 600 mcg'dir, ancak kullanılan hapların çoğu 1, 2 ve 5 mg olduğundan, ilacı almayı kolaylaştırmak için doktorun 1 mg almasını önermesi yaygındır. Tavsiye edilebilecek bazı takviyeler arasında Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin veya Acfol sayılabilir.. 

Kadının obez olduğu, epilepsisi olduğu veya sinir sistemi eksikliği olan çocukları olduğu gibi bazı özel durumlarda, önerilen dozlar daha yüksek olabilir ve günde 5 mg'a ulaşabilir.. 

İlaçlar tek folik asit kaynağı değildir, çünkü bu besin lahana, roka veya brokoli gibi birkaç koyu yeşil sebzede de bulunur. Ek olarak, buğday unu gibi bazı işlenmiş gıdalar, gıda kıtlığını önlemek için bu besinle takviye edilmiştir.. 

Folik asit yönünden zengin besinler

Düzenli olarak tüketilmesi gereken folik asit bakımından zengin bazı gıdalar şunları içerir: 

• Pişmiş tavuk, hindi veya sığır karaciğeri;
• Bira mayası;
• Pişmiş siyah fasulye;
• Pişmiş ıspanak;
• Pişmiş erişte; 
• Bezelye veya mercimek.

Bu tür yiyecekler vücut için yeterli miktarda folik asit sağlamaya yardımcı olur ve bu besin, anne gibi bebeğin iyi gelişmesini sağlamak için bu yiyeceklerin tüketimine bahse girmesi gereken bebeğin babası için de çok önemlidir. Folik asit bakımından zengin gıdalarda bu besin maddesi bakımından zengin diğer gıdaları görün.

Ayrıca hamilelik sırasında neden C ve E vitamini takviyelerinin kullanılmasının önerilmediğini görün.

Folik asit bebekte otizme neden olur?

Folik asit bebeğin sağlığı ve gelişimi için çeşitli faydalara sahip olsa ve otizmi bile önleyebilse de, aşırı dozlarda tüketilirse, otizm olma olasılığının artması mümkündür..

Bu şüphe vardır, çünkü otistik çocukların birçok annesinde hamilelik sırasında kan dolaşımında yüksek miktarda folik asit vardır. Bu nedenle, günde yaklaşık 600mcg'lik önerilen dozlarda folik asit takviyesi yapılırsa ve aşırı tüketimden kaçınmak için dikkatli olunması durumunda bu risk olmaz, bu süre zarfında herhangi bir besin takviyesi veya ilaç kullanılması tavsiye edilmelidir. doktor tarafından.