Hamile tatlı

Hamile tatlı, meyve, kuru meyve veya süt ürünleri ve düşük şeker ve yağ gibi sağlıklı yiyecekler içeren bir tatlı olmalıdır..

Hamile kadınların tatlıları için bazı sağlıklı öneriler şunlardır:

Kurutulmuş meyvelerle doldurulmuş pişmiş elma;
Tarçınlı meyve püresi;
Doğal yoğurtlu tutku meyvesi;
Guava ve kraker ile peynir;
Limonlu Turta

Hamilelik sırasında diyet, tüm gruplardan yiyecekler içeren dengeli olmalıdır. Yiyeceklerin sıklığı ve çeşitliliği iyi beslenmeyi ve yeterli kilo alımını garanti eder.

Hamile tatlı tarifi

Aşağıda hamile için harika bir elma keki tarifi var, çünkü şeker ve yağ oranı düşük.

Elmalı Kek Tarifi

maddeler:

3 yumurta
70 g şeker
100 g un
70 gr yağsız tereyağı
3 elma, yaklaşık 300 g
2 kadeh Liman şarabı
Toz tarçın

hazırlanması:

Elmaları iyice yıkayın, soyun ve ince dilimlere bölün. Liman şarabı ile kaplanmış bir kaba koyun. Bir elektrikli karıştırıcı yardımıyla şekeri yumurta sarısı ve yumuşatılmış tereyağı ile çırpın. Kabarık bir kreminiz olduğunda, unu ekleyin ve iyice karıştırın. Hamurun geri kalanıyla yumurta akılarını iyice karıştırın. Küçük bir tavayı biraz tereyağı ile yağlayın ve un serpin. Hamuru tepsiye yerleştirin ve tarçın tozu serpin. Elmayı hamurun üzerine bir bardak Port şarabı ekleyerek yerleştirin. 180ºC'de 30 dakika pişirmek için fırına gidin.

Limanda şarabın sahip olduğu alkol, kek fırına gittiğinde buharlaşacaktır, bu nedenle bebek için herhangi bir soruna neden olmaz..

Yararlı linkler:

Gebelikte beslenme
Hamilelikte beslenme, bebeğin obez olup olmayacağını belirler