Hamilelikte baş dönmesi ne olabilir ve nasıl rahatlatılabilir
Hamilelikte baş dönmesi, hamileliğin ilk haftasından itibaren ortaya çıkabilen ve hamilelik boyunca tekrarlayan veya sadece son aylarda ortaya çıkabilecek ve genellikle uterusun kilosunun ağırlığı nedeniyle kan basıncındaki azalmayla ilişkili çok yaygın bir semptomdur. kan damarları.
Baş dönmesi durumunda, kadının sakin olması ve rahatsızlık azalıncaya kadar derin bir nefes alması önemlidir. Baş dönmesi nedeninin tanımlanması ve baş dönmesi sık olduğunda ve diğer semptomlarla birlikte olduğunda doktora danışmak da önemlidir, örneğin anemi belirtisi olabileceğinden kan testlerinin yapılması önemlidir..
Gebelikte baş dönmesi nedenleri
Hamilelik sırasında baş dönmesi, hamileliğin başında veya ikinci trimesterinde yaygındır ve aşağıdakilere bağlı olabilir:
- Yemeden çok uzun;
- Çok hızlı kalkın;
- Aşırı ısı;
- Demir bakımından fakir yiyecekler;
- Düşük basınç.
Kadın zaman zaman baş dönmesi hissettiğinde doktora gitmeye gerek yoktur, ancak sık sık olduğunda veya bulanık görme, baş ağrısı veya çarpıntı gibi başka semptomlar ortaya çıktığında, jinekoloğa, doğum uzmanına veya pratisyen hekime gitmek önemlidir. böylece baş dönmesinin nedeni belirlenir ve uygun tedavi başlatılır.
Ne yapmalı
Baş dönmesi hissettiğinde, kadın düşme ve kendini yaralama, derin bir nefes alma ve rahatlamaya çalışma riskinden kaçınmak için oturmalıdır. Çok sayıda insanın bulunduğu bir ortamdaysanız, biraz daha sakin bir yere gitmeniz önemlidir, böylece biraz hava alabilirsiniz..
Ek olarak, baş dönmesi rahatsızlığını gidermek için kadın sol taraftaki yatağa uzanabilir veya yatağa uzanabilir ve bacaklarının altına yüksek bir yastık yerleştirebilir, örneğin.
Hamilelikte baş dönmesi nasıl önlenir
Baş dönmesinin tekrarlanmasını önlemek zor olsa da, bu riski azaltan bazı stratejiler uygulamak mümkündür:
- Yalan ya da 15 dakikadan fazla oturduktan sonra yavaşça kalkın;
- Gün boyunca, özellikle otururken bacaklarınızı düzenli olarak egzersiz yapın;
- Sıkı ve rahat giysiler giyin;
Ek olarak, çok önemli bir başka ipucu en az 3 saatte bir yemek ve günde yaklaşık 2 litre su içmek. Sağlıklı bir hamilelik için ne yenir.
