Şişmiş ayaklar ve ayak bilekleri için ev yapımı tedavi

Ayak şişmesi ile mücadele için harika ve basit bir ev tedavisi, ayaklarınızı sırayla sıcak ve soğuk su ile bir havzaya daldırmaktır, çünkü bu, yerel kan dolaşımını arttırır ve bu fazla sıvının kana dönüşünü kolaylaştırır ve fazlalık ortadan kaldırılır. idrar yoluyla. Ancak bu evde tedaviyi tamamlamak için ayaklarınız yüksekte uzanmalı ve ayak masajı almalısınız.. 

Bu evde tedavi hamilelik sırasında, sezaryen sonrası, çok sıcak bir günde çok yürüdükten sonra veya ayak burkulmadan şiştiğinde veya alçı çıkarıldıktan sonra yapılabilir, örneğin.

Bu adım adım tüm bu rahat ve eğlenceli videoda iyi açıklanmıştır:

Şişmiş ayaklar için ev yapımı tedavi

Her tekniğin detayları:

1. Sıcak ve soğuk arasında geçiş yapın

Ayak ve ayak bileğinin şişmesine karşı bu tedaviyi yapmak için, ayağınıza rahatça oturan 2 kova veya 2 havzaya ihtiyacınız vardır. Aşağıdakiler olmalıdır:

1. Bir kaba sıcak su, diğerine soğuk veya buzlu su koyun;
2. Önce en fazla 3 ila 5 dakika boyunca ayaklarınızı sıcak suya batırın;
3. Daha sonra ayaklarınızı maksimum 1 veya 2 dakika boyunca soğuk suyla havzaya daldırın..

Bu dizi arka arkaya 3 defaya kadar yapılabilir ve her zaman soğuk su ile bitmelidir. Bu tedaviyi zamanınıza göre 1, 2 veya istediğiniz kadar yapabilirsiniz..  

Ayaklarınızı sıcak suya koymadan önce, cildinizi yakmamak için dirseğinizle çok sıcak olmaması gereken suyun sıcaklığını kontrol etmelisiniz. Suyun gerçekten soğuk olduğundan emin olmak için suya buz küpleri ekleyebilirsiniz..

Cilt yaralarınız olmadığı sürece bu evde tedavi yapılmamalıdır; cilt çok hassas veya anestezi altındaysa veya ayak bileklerinde çok sayıda varis varsa.

2. Bacaklarınızı yukarı kaldırın

Bu evde tedaviyi tamamlamak için, bacaklarınız yukarı doğru rahatça uzanmanız gerekir, böylece ayaklarınız kalp seviyesinin üzerindedir, çünkü bu aynı zamanda venöz dönüşü kolaylaştırır ve alt ekstremiteleri daha hızlı bir şekilde söndürür. Her zaman sırt üstü uzanmanız ve dizlerinizi zorlamamak için bacaklarınızın altına yastıklar yerleştirmeniz önemlidir..

3. ayak masajı alın

Sırt üstü uzanırken, bir başkasından ayaklarına masaj yapmasını isteyebilirsin. Masaj ayrıca ayaklarınızı söndürmeye yardımcı olan harika bir tamamlayıcıdır, ancak her zaman yukarı yönde yapılmalıdır, bu nedenle ayaklarınızı parmaklarınız doğrultusunda bacaklarınıza doğru bastırmalısınız. Örneğin, bir nemlendirici veya tatlı badem yağı uygulamak, masajı daha da rahatlatmak için mükemmel bir yoldur. Her ayağa yaklaşık 1 dakika masaj yapmalısın.

Ayaklarda şişmeye ne sebep olur? 

Ayaklar ve ayak bilekleri hamilelik sırasında, doğumdan sonra, kişi uzun süre ayakta durduğunda, diyabette veya sıvı tutulumu durumunda şişebilir. Ek olarak, ayağı döndürürken veya alçı ayağını çıkardıktan sonra ayak veya ayak bileğinin şişmesi de yaygındır..

Ayaklarda şişliğin ana nedeni yerçekimidir ve bu nedenle kişi aynı pozisyonda uzun süre ayakta durduğunda, otururken veya ayakta dururken, bacaklar şişebilir, ağır ve ağrılı olabilir. Ancak vücutta bir elektrolit dengesizliği olduğunda ve kişi sıvıları koruduğunda bu belirti de ortaya çıkabilir. 

Fiziksel aktivite eksikliği de vücut şişmesini etkileyen başka bir faktördür, bu nedenle gün sonunda şişmiş ayaklar alma eğilimi olan herkes düzenli olarak fiziksel aktiviteye yatırım yapmalıdır, çünkü kan dolaşımını iyileştirir ve yardımcı olur fazla sıvıları yok etmek.