Pitahaya Principales'in faydaları ve meyvenin nasıl yenileceği

Pitahaya'nın faydalarından biri kilo kaybına yardımcı olmaktır, ancak bu meyvenin yüksek antioksidan gücü ile ilgili başka faydaları vardır.. 

Bu meyvenin 3 çeşidi vardır, içte ve dışta pembe ve kırmızı arasında bulunan kırmızı pitahaya; sarı piel olan ve içinde beyaz olan sarı pitahaya; ve pembe perdeye sahip pitahaya blanca ve içinde beyaz.

Pitahaya'nın başlıca faydaları

Pitahaya, düzensiz yüz ve pullar, ailedeki kaktüs türü nedeniyle ejderha meyvesi olarak da bilinir Cactaceae, Amerika'dan. Orta Amerika, Güney Amerika, İsrail, Tayland, Vietnam ve Malezya'da yetişen bir meyvedir. Avantajlarınızdan bazıları:

• Vücut hücrelerini koruyun, bu meyve antioksidan olan polifenoller açısından zengindir;
• Sindirim sürecinde yardım, hamurdaki tohumların varlığı nedeniyle;
• Kardiyovasküler hastalıklarla mücadele, tohumları omega-3 gibi esansiyel yağ asitleri içerir;
• Bağırsak düzenler çünkü oligosakkaritler içerir, suşla savaşan lifler;
• Suda zengin bir meyve, bunun için diüretik özelliklere sahiptir. Bu meyve, hem sıvı tutma hem de arteriyel basınç ile mücadele ederek organizmayı deflate etmeye yardımcı olur;
• Mineral bakımından zengindir Hierro, kalsiyum, fosfor ve B, C ve E vitaminleri gibi anemi ve osteoporoz gibi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.  

Bu meyvenin her damak zevkine uygun hafif bir tadı ve tatlılığı vardır..

La Pitahaya ayrıca kilo ile yardımcı olur?

Bu faydalara ek olarak, pitahaya da kilo vermeye hizmet eder, çünkü tüketildiğinde vücutta metabolizmayı hızlandıran termojenik bir etki yaratır, böylece gresin ortadan kaldırılmasına ve iştahın kontrolüne yardımcı olur..

Pitahaya ayrıca vücutta glukagon adı verilen bir hormonu aktive eden, vücudu şeker ve yağ rezervlerini kullanması ve enerjiye dönüştürmesi için uyaran tiramin adı verilen bir maddeye sahiptir..

Pitahaya ve pitaya eşittir?

Pitahaya aileme ait pitaya ile karıştırılmamalıdır Cactaceae ama farklı türler, ikincisi cins stenocereus ve la pitahaya hylocereus. 

Pitahaya nasıl yenir

Pitahaya veya ensaladaların doğal hamurunu tüketebiliyorsanız, ikramlar, reçeller, jaleas veya dulces olarak işlenir. Kağıt hamuru ayrıca çeşitli preparatlar için de kullanılabilir: yoğurt, turta, boyunduruk, dulces ve helados.

Hamuru pitahaya çıkarmak için, mitaddan kesilmeli ve bir kase yardımıyla posayı kaskaddan ayırmalıdır.. 

1. Helado de pitahaya

Pitaya'nın bu tarifi adelgazar için iyidir, çünkü şeker içermez, pitaya iştahı kontrol etmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan kalorili bir meyvedir. 

malzemeler

• 2 pitahaya posa bardağı;
• Ahtapotta tatlandırıcı;
• 1 açık krem ​​krema de leche;
• 4 yumurta akı için punto de nieve. 

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri karıştırın ve kapaklı bir kaba koyun. Kabı 2 saat boyunca dondurucuya koyun. Bir meyilli yardımıyla çırpın ve servis zamanı gelene kadar dondurucuya geri koyun.

Kilo kaybına yardımcı olmanın yanı sıra, bağırsağı düzenlemek ve sindirimi kolaylaştırmak iyidir..

2. Limon ile Pitahaya boyunduruğu

Bu boyunduruk, limon ve pitahaya'dan gelen C vitamini sayesinde yüksek seviyelerde antioksidan içerir. Her iki meyvenin birleşik faydaları sayesinde kilo verme sürecinde almak için mükemmeldir. Limonun tüm özelliklerini görün. 

malzemeler

• 2 pitahaya;
• 2 limon;
• Tatlandırıcı al gusto, tercihen estevia;
• 1/2 su kabı.

Hazırlama yöntemi

Meyveyi posanın etrafına kesebilir ve posayı çıkarabilir, diğer bileşenlerle birlikte parçalara ve liköre kesebilirsiniz. Bir çift buz küpü ekleyin ve nane yaprakları ile süsleyin.

3. pitahaya ile meyve yoğurt

Bu tarif lif ve antioksidan bakımından zengindir, kalorisi düşüktür ve hem kahvaltı hem de öğle yemeği için kullanılabilir..

malzemeler

• 1/2 muz;
• 3 ahududu;
• 2 freze ünitesi;
• 1 tekerlek çalışması;
• 1 pitahaya;
• 4 adet nüans;
• 1 kase chia tohumu;
• Hojuelalarda 1 kase avena;
• Doğal yoğurt.

Hazırlama yöntemi

Tüm meyveleri parçalara ayırın, bir kaba koyun ve doğal yoğurt, çikolata tohumları ve avena ekleyin. Pitahaya'yı yoğurtla sıvılaştırmak ve diğer malzemeleri de eklemek mümkündür, pembe pitahaya durumunda hazırlığa güzel bir renk verecektir..

Pitahaya hakkında beslenme bilgisi

Tüm faydalara ve vitaminlere ek olarak, pitahaya'nın bazı kalorileri olabilir, ancak kilo vermek için diyetlere dahil edilecek çok iyi meyve ve günlük 2 ila 3 porsiyon meyve alımı önerilir..