Şişmiş göbek için doğal çözüm
Şişmiş, şişmiş ve sert bir göbeğin semptomlarını hafifletmek için, bağırsakta fermente olan gıdaları, örneğin glüten, süt ve süt ürünleri gibi laktozlu gıdalar ve beyaz ekmek ve kekler gibi mayalı gıdalar tüketmeyi bırakmanız önerilir. Ek olarak, karnın şişmesinin nedeni gerçekten diyetse, yeşil çay içmek ve lif tüketmek ilginç olabilir,.
Gaz ve karın ağrısını gidermek için bazı ilaçlar Luftal veya aktif kömür tabletleri olabilir.
Karın şişkinliğini sona erdirmek için bir başka çok önemli ipucu, bağırsak fonksiyonlarını ve gazların eliminasyonunu geliştiren fiziksel egzersizlerin düzenli uygulamasıdır, bu da karnın artmasının lokalize yağla ilgili olmadığını bildiğinizde çok iyi çalışır, ancak, evet, geçici bir değişiklik, örneğin göbek şişmiş, sert ve ağrılıdır, örneğin kabızlık, gaz veya menstruasyona yakın, örneğin.
Göbeği söndürmek için ne yapmalı
Şişmiş bir göbek durumunda, yapabileceğiniz 1 lifli bir kapsül almak veya siyah kuru erik ve papaya gibi lif bakımından zengin yiyecekleri tüketmektir. Lifler, biriken dışkı ve gazların ortadan kaldırılmasını kolaylaştırarak fekal keki mobilizasyonuna yardımcı olmak için önemlidir. Diğer yüksek lifli gıdaları keşfedin.
Yeşil çay veya gorse çayı, şişmiş karnın menstruasyondan önce olduğu gibi sıvı tutulmasından kaynaklandığı durumlarda, örneğin daha iyi böbrek filtrasyonunu teşvik ettikleri, vücuttan fazla sıvıları daha kolay ortadan kaldırdıkları için endikedir. Çayı yapmak için, seçilen bitkinin kurutulmuş yapraklarından 1 kaşık bir kaba koyun ve kaynar suyla kaplayın. Sonra örtün, ısınmasına izin verin, süzün ve bir sonraki için. Karnı söndürmek için bazı çay seçenekleri.
Şişmiş ve sert bir göbek nasıl önlenir
Şişmiş bir göbeği önlemek için, gıda ikamelerinin beslenme uzmanının tavsiyesine göre yapılması önerilir, örneğin:
- Sıradan ekmeğin "pide" ekmeği ve özel glutensiz tostun yanı sıra tahıl veya buğday içeren herhangi bir yiyecekle değiştirilmesi;
- Örneğin soya ürünleri için süt ve süt ürünlerinin değişimi;
- Soda ve endüstriyel meyve sularının su ve su ve hindistancevizi ile değiştirilmesi, çünkü daha az kaloriye ek olarak, sindirimi kolaylaştırır;
- Kırmızı et, sosis ve konserve ürünlerin sossuz ve taze ürünler olmadan ızgara beyaz et için değişimi.
Buna ek olarak, tatlıların ve kızarmış yiyeceklerin, mevsim meyveleri ile kabuğu ve bütün veya ızgara kızartmalar ile değiştirilmesi önerilir..
Kabarık göbeğe neden olan yiyecekler
Şişkin karınlara neden olan diğer yiyecekler, bezelye, mercimek ve nohut, lahana, brokoli ve tatlı patates gibi fasulye ve tahıllardır. Gaz oluşumunu ve sıvıların tutulmasını destekledikleri için hepsinden kaçınılmalıdır..
1 hafta sonra sonuçları değerlendirin ve bu gıdaları günden güne tamamen gidermeye değip değmeyeceğine karar verin. Bununla birlikte, diğer yiyecekleri eşdeğer bir besin bileşeniyle değiştirmeyi hatırlamak önemlidir. Göbeği söndürmek için bazı ipuçlarına göz atın.
