Kabızlık için portakal suyu
Portakal suyu, bağırsakların işlev görmesine yardımcı olan ve kabızlığı önleyen liflere ve antioksidanlara sahip olduğu için kabızlık için mükemmel bir ev ilacıdır..
Ek olarak, bu meyve suyu ayrıca A vitamini açısından zengin olan ve ayrıca yüksek lif içeriğine sahip, kabızlıktan kaynaklanan karın ağrısını hafifleten ve dışkıların atılmasını kolaylaştıran roka içerir..
malzemeler
- 2 portakal
- 1 su bardağı doğranmış roka
- ½ su bardağı su
- 1 yemek kaşığı şeker
Hazırlama yöntemi
Bir meyve sıkacağı yardımıyla portakaldaki tüm suyu çıkarın ve diğer malzemelerle birlikte bir karıştırıcıya ekleyin. İyi dövdükten sonra, suyu günde en az 3 kez tatlandırın ve için.
Kabızlığı tedavi etmek ve önlemek için, günde yaklaşık 1,5 litre su içmek ve örneğin haftada yaklaşık 3 kez 30 ila 40 dakika yürümek gibi düzenli fiziksel egzersiz yapmak da önemlidir..
