Kötü dolaşım için doğal tedavi

Bacaklarınızdaki zayıf kan dolaşımı için harika bir doğal tedavi, aynı pozisyonda oturmaktan veya çok uzun süre ayakta durmaktan kaçınmaktır. Ayrıca, otururken veya uzanırken ayaklarınızı yüksek tutmak bacaklarınızdaki dolaşımı iyileştirmek için iyi bir yoldur..

Uzun saatler boyunca oturanlar, şişmiş bacaklara sahip olma eğilimindedir ve özellikle dizlerin arkasında varisli damarlar geliştirme olasılığı daha yüksektir ve bu problemden kaçınmak için, ayakların altına yığılmış bazı kitapları, alt ekstremite.

Kötü dolaşım nasıl önlenir

Bacakların zayıf dolaşımını önlemek için şunları yapmalısınız:

1. Her 2 saatte bir kalkın ve tuvalete gitmek ya da bir bardak su içmek için en az 5 dakikalık bir yürüyüş yapın;
2. Fiziksel aktivite uygulama düzenli olarak, haftada 3 kez en az 1 saat süren;
3. Yüksek bir yastık yerleştirin, ayaklarınızı vücudunuzun geri kalanından daha yüksek tutmak için;
4. En az 2 L içecek su, süt ve doğal meyve suları gibi gün boyunca sıvıların;
5. Tuz bakımından zengin gıdalardan kaçının, aperatifler veya sosisler gibi. Hangi gıdaların kan dolaşımını iyileştirdiğini bilin;
6. Masaj yapın günün sonunda bacaklarda veya lenfatik drenaj yapın;
7. Rahat kıyafetler giyin ve bu sıkı değil, kayışlardan, sıkı kayışlardan ve sıkı ayakkabılardan kaçınıyor.

Bazı durumlarda, doktor kanın kalbe dönmesine yardımcı olduğu için dolaşımını iyileştiren günlük elastik çorapların kullanılmasını önerebilir. Ek olarak, örneğin Lasix gibi şişmeyi azaltmak için lenfatik drenaj yapmak veya ilaç almak gerekebilir..

Ayrıca, dolaşımı iyileştirmek için evde hazırlanabilen ve alınabilen bazı ev ilaçları örnekleri, at kestanesi, pancar, portakal ve greyfurt veya gorse gibi meyve veya sebzelerin alımıdır; şeker veya doğal meyve suyu.

Kaba tuz banyosu, kan dolaşımını uyarabildiği, eklem ağrısını azaltabildiği ve gevşemeyi teşvik edebildiği için zayıf dolaşım semptomlarını hafifletmek için doğal bir seçenektir.. 

Doktora ne zaman gitmeli

Şişmiş ve soğuk ayaklar gibi zayıf dolaşım semptomları 3 aydan fazla kalırsa, doğru tedavi edilmezse özellikle bacaklarda zayıf dolaşım gibi problem için en spesifik tedaviyi belirtmek için kardiyologla randevu almak önemlidir. kalp yetmezliği gibi daha ciddi durumlara neden olabilir.