Sıvıların tutulması Nedenler ve nasıl giderileceği

Bilimsel olarak ödem olarak adlandırılan sıvıların tutulması, vücut veya bir kısmı, hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle aynı pozisyonda çok fazla zaman koruyarak meydana gelebilecek hücreler arasında sıkışan fazla sıvıdan kaynaklanır. Bazı hastalıkların bir sonucu olarak tuz ve sodyumdaki zengin bir diyet nedeniyle hormonal değişiklikler.

Sıvıların tutulması ciddi olmadığından, içme suyu, diüretikler, lenfatik drenaj yapmak ve fiziksel aktivite uygulamak, onu ortadan kaldırmak için yeterli olabilir. Bununla birlikte, bazı böbrek, kalp veya karaciğer hastalığı ödemlere neden olabilir ve bu durumlarda doktor, aşırı vücut sıvısını ortadan kaldırmak için diüretik ilaçların kullanımını gösterebilir.. 

Sıvıların birikmesi, karın hacminde ve yüzünde bir artışla kolayca fark edilebilen şişmeye neden olur, ancak esas olarak bacaklarda, slaytlarda ve ayaklarda görülür. Sıvıların tutulup tutulmadığını bilmek için bir teknik ve tüplerin yakınındaki bölgede 30 saniye boyunca pulgar ile bastırın ve işaretli bölgeyi gözlemlemek için izleyin. Bunun yanı sıra, tütündeki ayakkabı markası veya bele konulan giysi markası da kişinin sıvı tuttuğunun göstergeleridir..

Sıvı tutulmasını ortadan kaldırmak için ne yapmalı

Su tutma, önerilen şekilde sıvı alımını arttırma, egzersiz yapma, diyet ve ilaç kullanma yoluyla farklı şekillerde ortadan kaldırılabilir:

1. Diüretik testleri yapın

Vücutta sıvı birikimi ile mücadele etmek için aşağıdaki gibi diüretik etkiler almanız önerilir:

• At tutkalı;
• Hibiscus / jamaica çiçeği;
• Zencefilli tarçın;
• Yeşil Té;
• Ginkgo biloba;
• Perejil;
• Asya Centella;
• Castaño de Indias.

Herkesin idrar söktürücü etkisi vardır, çünkü kişi yediği kadar su, daha fazla orina üretecektir. Bu orin toksinlerle dolu olacak ve fazla vücut sıvılarından elimine edilecektir. Bununla birlikte, bazı bitkiler sıvıyı daha az tuttukları için bu diüretik etkiyi arttırırlar. Diüretiklerin diğer örneklerine ve bunların nasıl hazırlanacağına bakın.

2. Fiziksel aktivite yapın

Egzersiz yapmak ayrıca organizmayı çıkarmak için mükemmel bir doğal yoldur. Kollar, bacaklar ve kalçalar gibi büyük kas gruplarının kasılması, aşırı sıvının orin yoluyla elimine edilmesine neden olur. Bu nedenle, spor salonunda 1 saat egzersiz yaptıktan sonra egzersiz yapmak gibi hissediyorum.

Belirtilebilecek bazı egzersizler, örneğin hızlı yürümek, tırısmak, koşmak, bisiklete binmek ve herhangi bir şekilde atlamaktır. Tabakta bulunan egzersizler bunlar gibi faydalıdır, ancak 20 dakikadan daha az aerobik aktiviteden sonra yapılabilirler..

3. Alıkoymayı azaltmak için genel öneriler 

Sıvı tutulmasını tedavi etmek için önemli önlemler:

• Günde yaklaşık 2 litre su ve yaban turpu tutkalı için,
• Gıdaların baharatını perejil veya kekik gibi aromatik hierbas ile hazırlamak için tuzu değiştirin;
• Kum, salatalık ve domates gibi diüretik gıdaların tüketimini artırın. Tüm diüretik yiyecekleri görün;
• Konserve, sosis veya çok fazla tuz içeren diğer gıdalardan kaçının;
• Otururken, bacaklarınız çaprazken uzun süre oturmaktan kaçının;
• Yaban turpu, şalgam, coliflor, kum, değirmen, kavun, piña, manzana veya zanahoria gibi su açısından zengin yiyecekler alın;
• Vücuttaki fazla sıvıyı azaltmak için özel bir masaj olan lenfatik drenaj yapın;
• Kuru fasulye, avokado, az yağlı yoğurt, portakal veya şurup yoğurt gibi yiyecekler yiyin çünkü organizmanın tuzunu azaltmaya yardımcı olan potasyum açısından zengindirler;
• Günün sonunda bacakları göğsün üzerinden kaldırın (tekerleklerin altına bir yastık koyabilirsiniz).

Ek olarak, kilo vermek isteyen su içmeyen insanlar için, 1L su ile bir terim kullanabilir ve birkaç damla veya limon suyu ekleyebilirler, gün boyunca içtikten sonra bile, idrar sıklığını artırmaya yardımcı olurlar, toksinlerin atılmasını destekleyeceği için. 

4. Lenfatik drenaj yapın

Lenfatik drenaj, aşırı vücut sıvılarını ortadan kaldırmak için mükemmel bir stratejidir, bir tür pürüzsüz masaj gibi ve iyi işaretlenmiş hareketle manuel olarak yapılabilir, böylece beklenen etkiye sahiptir, ancak aynı zamanda uygun elektronik ekipmanla da yapılabilir. basınç terapisi adı verilen mekanik bir lenfatik drenaj yapın.

Bu tedaviler, her bireyin ihtiyacına bağlı olarak haftada 3 ila 5 kez değişen seanslarla özel estetik kliniklerinde yapılabilir. Her seans yaklaşık 45 ila 60 dakika sürer, bu süre zarfında bireyin çalışmak gibi hissedeceği ve tedavinin beklendiğini gösterir. Lenfatik drenaj, selülite karşı tedavi için mükemmel bir tamamlayıcıdır ve radyo frekansı ve lipokavitasyon gibi tedavilerden sonra belirtilir. Manuel lenf drenajının nasıl yapılabileceğini görün.

5. Diüretik ilaçlar kullanın

Ödemi tedavi etmek için, doktor tarafından alınan, bazıları Furosemide, Hidroklorotiyazid veya Aldakton gibi diüretik ilaçların kullanılması da mümkün olabilir..

Bununla birlikte, sıvı tutma kaynağına bağlı olarak doktor tarafından belirtildiği gibi, farklı kompozisyonlara ve amaçlara sahip farklı tipte diüretikler vardır. Bazı öğrenciler kalp için endikedir ve sadece kalp problemi olan kişiler tarafından kullanılabilir, örneğin, bu nedenle tıbbi rehberlik ve endikasyon olmadan kullanılmamalıdırlar.

Diüretik ilaçları görün.

Sıvı tutulumu nasıl tedavi edilir 

Göğüsler, bu aşamada meydana gelen hormonal değişiklikler nedeniyle ambargo sırasında normaldir, ancak ambargo sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak kadının kötü hissettiği gebeliğin 2. ve üçüncü trimesterinde ortaya çıkarlar. yorgun ve yürümeye veya fiziksel aktivite yapmaya daha az istekli.

Ne yapmalı: Bacaklarda ve ayaklarda elastik araçlar kullanmak mükemmel bir stratejidir, ancak yataktan kalkmadan önce yerleştirilmelidir. Ayrıca, yeterli miktarda su içmenin yanı sıra kadın doğum uzmanı tarafından onaylanan, sodyum açısından zengin tuz ve endüstriyel ürünler alımını azaltmalıdır. Bunun yanı sıra, her gün 30 dakikadan 1 saate kadar yürümek ve tedavi etmek için düzenli egzersizler yapmak zorundasınız. Embarazadalar için en iyi egzersizlere bakın.

Sıvı tutulmasına neden olabilir 

Sıvı tutulmasına neden olabilecek durumlar şunlardır: 

• Tuz ve sodyum açısından zengin diyet;
• Su veya tees gibi berrak sıvıların poca yutulması;
• embarazo;
• Otururken aynı pozisyonda çok zaman geçirin;
• Kalp problemleri;
• Bazı ilaçların kullanımı;
• Fiziksel aktivite eksikliği;
• Böbrek hastalığı;
• Karaciğer dolaşımı
• Tiroid fonksiyonundaki değişiklikler.

Sıvıların tutulması, kan bacaklara aktığında ortaya çıkar, ancak kalbe geri dönmek zordur, sonuç, kandan interstisyel anlamına gelen, hücreler arasındaki boşluk olan ödem üreten büyük miktarda sıvıdır..