Menstrüasyonun yakın olduğuna dair işaretlerin hangileri olduğunu öğrenin
Menstruasyon başlamadan birkaç gün önce, kadın göğüslerin normalden daha hassas olduğunu ve bir şey onu rahatsız ettiğinde kolayca tahriş olduğunu fark edebilir. Bu değişiklikler normaldir ve genellikle her ay, adet görmeye başlayan ve 45 ila 50 yaşlarında ortaya çıkan çocuk doğurma yaşının sonuna kadar süren tüm kadınlarda görülür..
Bu semptomları hafifletmek için, örneğin fiziksel aktivite ve masaj gibi ilaçların kullanımı veya gevşemeyi destekleyen faaliyetlerin uygulanması belirtilebilir..
Menstrüasyonun düşüp düşmeyeceğini nasıl öğrenebilirim?
Menstrüasyonun düşmeye yakın olup olmadığını bilmek için, çoğu kadında ortaya çıkan bazı semptomların farkında olmak önemlidir, örneğin:
- Karın şişmesi;
- Sıvı tutulması;
- Baş ağrısı veya migren;
- Ani ruh hali değişikliği;
- sinirlilik;
- yorgunluk;
- halsizlik;
- anksiyete;
- Duygusal bozukluklar;
- Şişmiş ve ağrılı göğüsler;
- Sivilce görünümü;
- Artan iştah.
Menstrüasyonun başlangıcı belirtileri genellikle hormonal değişikliklerden dolayı ortaya çıkar ve örneğin Atroveran, Buscopan ve Ponstan gibi anti-enflamatuar ilaçların kullanımı ile hafifletilebilir. Ek olarak, gevşemeyi destekleyen aktiviteler uygulamak da semptomları azaltmaya yardımcı olur ve örneğin fiziksel aktiviteler uygulamak, parkta yürümek veya meditasyon yapmak ilginç olabilir. Menstrüasyon semptomlarını nasıl hafifleteceğinizi öğrenin.
Menstruasyon hesaplayıcısı
Semptomlara ek olarak, periyodunuzun normalde kaç gün sürdüğünü ve son periyodunuzun ne zaman olduğunu bilerek döneminizin ne zaman geleceğini bilmek mümkündür. Adet döneminizin ne zaman geleceğini bilmek istiyorsanız, bilgilerinizi aşağıya girin:
Adet döneminde, birkaç kadın migrenden muzdariptir ve bu baş ağrısıyla mücadele etmenin iyi bir yolu, keyifli aktivitelere, dinlenme ve hafif fiziksel aktiviteye yatırım yapmaktır. Tarçın çayı almak da iyi bir seçenektir çünkü menstruasyonun başlangıcını hızlandırır ve sonuç olarak bu semptomlar daha az yoğunlaşır.
