Hızlandırılmış Düşünme Sendromu nasıl belirlenir ve tedavi edilir

Hızlandırılmış Düşünme Sendromu, Augusto Cury tarafından tanımlanan, zihnin düşüncelerle dolu olduğu, kişinin uyanık olduğu süre boyunca tamamen dolu olduğu, konsantre olmasını zorlaştıran, kaygıyı artıran ve fiziksel sağlığı yıpratan bir değişikliktir. ve zihinsel.

Bu nedenle, bu sendromun sorunu genellikle ilginç, kültürlü ve pozitif olan düşüncelerin içeriği ile değil, miktarları ve beynin içinde meydana gelme hızları ile ilgilidir..

Bu sendrom genellikle sürekli olarak dikkatli, üretken ve baskı altında olması gereken kişilerde ortaya çıkar ve bu nedenle yöneticiler, sağlık profesyonelleri, yazarlar, öğretmenler ve gazetecilerde yaygındır. Bununla birlikte, çocukların bile bu sendromu gösterdiği gözlenmiştir..

Ana belirtiler

Hızlandırılmış düşünme sendromu olan bir kişinin ana özellikleri şunlardır:

• anksiyete;
• Konsantrasyon zorluğu;
• Sık sık küçük bellek boşlukları var;
• Aşırı yorgunluk;
• Uykuya dalmakta güçlük;
• Kolay sinirlilik;
• Yeterince dinlenememek ve yorgun uyanmak;
• huzursuzluk;
• Engellenecek hoşgörüsüzlük;
• Ani ruh hali değişikliği;
• Sürekli memnuniyetsizlik;
• Baş ağrısı, kas ağrısı, saç dökülmesi ve gastrit gibi psikosomatik semptomlar, örneğin.

Ayrıca, günün 24 saatinin istediğiniz her şeyi yapmak için yeterli olmadığını hissetmek de yaygındır..

Bu belirtiler, gün içinde birçok saatini sınıfta geçiren öğrencilerde ve her zaman daha iyi sonuçlar elde etmek ve çalışma alanlarında en iyi olarak tanınmak için baskı altında yaşayan işçilerde yaygındır..

Bu sendrom giderek yaygınlaşmaktadır, çünkü gazetelerde, dergilerde, televizyonlarda, sosyal ağlarda ve akıllı telefonlarda bulunan uyaran ve bilgi miktarı çok büyüktür ve beyni her zaman bilgi ile bombalar. Bunun sonucu, akılda büyük miktarda bilgiye sahip olmanın yanı sıra, düşünmenin gittikçe hızlandırılması ve her durumla ilişkili duyguları yönetmeyi zorlaştırmasıdır..

Anksiyeteyi kontrol etmek ve daha iyi yaşamak için 7 ipucuna bakın

Teşhis nasıl yapılır

Bu sendromun tanısı, kişinin sunduğu tarihin semptomlarına ve raporlarına dayanarak psikolog veya psikanalist tarafından yapılır, ancak kişi bu sendromu daha hızlı tanımlamak için bir ankete de cevap verebilir..

Hızlandırılmış Düşünme Sendromu Nasıl Tedavi Edilir

Hızlandırılmış Düşünme Sendromuna karşı tedavi, örneğin bir psikolog veya psikiyatrist gibi uzman bir profesyonel tarafından yönlendirilmelidir. Ancak genellikle yaşam alışkanlıklarının adaptasyonu ile yapılır ve kişi gün boyunca birkaç mola vermeye, sık fiziksel aktivite yapmaya veya diğer aktiviteleri düşünmeden müzik dinlemek veya kitap okumak için küçük anlar eklemeye çalışmalıdır..

Uzun çalışma saatlerinden kaçınmak, sadece çalışma saatlerinde işle ilgili görevler yapmak ve kısa süreler için daha sık tatil yapmak da tavsiye edilir. Bir ay tatil yapmak yerine iyi bir ipucu, kişi her 4 ayda bir 4 veya 5 gün tatil yapabilir, çünkü bu şekilde zihnin iş ve çalışma görevlerinden dinlenmesi ve bağlantısının kesilmesi için daha fazla zaman vardır..

İşte işten sonra stresle savaşmak ve rahatlamak için bazı ipuçları.

En çok tavsiye edilen çareler

Hızlandırılmış Düşünme Sendromunun yönetimine yardımcı olması için psikiyatrist tarafından belirtilebilecek ilaçlar, anksiyete ile mücadele eden anksiyolitikler ve ilişkili depresyon durumunda antidepresanlardır..

Ancak tek başına ilaç kullanımı yeterli değildir ve bu nedenle kişinin duygularını nasıl yöneteceğini ve düşüncelerini daha etkili bir şekilde nasıl kontrol edeceğini bilmesi için psikoterapistle düzenli istişareler gereklidir. Psikologlar ve psikiyatristler tarafından bu hedefe ulaşmak için benimsenebilecek çeşitli stratejiler vardır, ancak kişinin düşünce ve duyguları daha kontrollü tutmasına yardımcı olabilecek bazı ipuçları aşağıda belirtilmiştir..

Bu sendromla savaşmak için ipuçları

• Rahatlatıcı fon müziği ile çalışma veya çalışma, düşük bir ses seviyesinde, ancak duyulacak ve keyfini çıkaracak kadar. Doğanın sesleri ve klasik müzik, konsantrasyonu artıran ve zihne huzur ve huzur duygusu getiren müzik stillerinin iyi örnekleridir;
• Sosyal ağlara girmek için günün 3 keresine kadar ayırın, ve her zaman çevrimiçi olmamanız ya da gün içinde akılda aşırı bilgi ve uyarımdan kaçınmak için her 5 dakikada bir sosyal medyaya gitmemeniz;
• Duyguları açığa çıkaran arkadaşlarla yüz yüze görüşürken ve zaferlerinizi ve yenilgilerinizi anlatın çünkü ilişkileri insanileştirir ve onları daha güçlü ve daha dirençli hale getirir, zihni hapsedebilecek sanal gerçeklikten daha fazla takdir edilir.

Bu sendrom sağlığı nasıl etkiler?

Hızlandırılmış düşünme sendromu, yaratıcılık, yenilikçilik, yansıma ve hatta vazgeçmeden, kronik endişe ve uzun süreli memnuniyetsizlik gibi denemeye devam etme arzusu gibi temel becerilerin gelişimini engellediğinden, zihin için çok zararlıdır..

Ek olarak, bu sendromda beyin daha az düşünmek ve daha fazla enerji tasarrufu sağlamak için hafızayı sık sık engeller, bu nedenle beynin kaslara ayrılan enerjiyi harcadığı ve aşırı bir sansasyona neden olduğu için sık sık hafıza kaybı ortaya çıkar. fiziksel ve duygusal yorgunluğun.

Hızlandırılmış düşünme sendromu olan kişi kendini diğerinin yerine koymakta zorluk çeker ve oyunculuktan önce yansıtmada zorluk çekmenin yanı sıra fikirlerini sürekli olarak dayatan önerileri kabul etmez. Ayrıca kayıplarla uğraşmak ve hatalarını tanımak, onlara yansıtarak daha zor bir zaman geçirir..