Anksiyete Tedavileri, Tedavi ve Doğal Seçenekler Tedavisi

Anksiyete tedavisi, esas olarak psikoterapi ve anksiyete semptomlarını azaltmak için beyin tarafından çalışan doktor tarafından reçete edilen antidepresanlar veya anksiyolitikler gibi ilaçların kullanımını içeren semptomların yoğunluğuna ve her bireyin ihtiyaçlarına göre yapılır..

Buna ek olarak, fiziksel egzersizler, meditasyon, dans, yoga veya tai chi gibi aktiviteler gerçekleştirirken, örneğin stres seviyelerini azaltmaya, farkındalığı artırmaya yardımcı olan stratejiler olduğu için, tedaviyi doğal önlemlerle tamamlaması önerilir. daha sağlıklı bir yaşama katkıda bulunmanın yanı sıra vücut ve rahatlama hissi.

Sinirlilik, açıklanamayan korku, uykusuzluk veya konsantrasyon eksikliği gibi anksiyete belirtileri olduğunda, nedenini doğrulamak ve tedaviye başlamak için tıbbi tavsiye almanız önerilir, çünkü bu bozukluk çeşitli olumsuz sonuçlara neden olabilir. örneğin, otoimmün, psikiyatrik veya kardiyovasküler hastalıkların gelişme şansı artmaktadır. Endişe olup olmadığını nasıl belirleyeceğinizi öğrenin.

1. Psikoterapi

Bir psikolog tarafından yönlendirilen psikoterapi ve bilişsel-davranışçı terapi, kaygıyı tedavi etmenin önemli yoludur. Genellikle, özellikle en hafif veya erken vakalarda, ilaç tedavisine gerek kalmadan semptomları kontrol etmek ve önlemek için sadece bu stratejiler yeterli olabilir.

Psikoterapi müdahaleleri faydalıdır, çünkü çarpık düşüncelerin tanımlanmasını ve çözümlenmesini, öz bilginin uyarılmasını ve duygusal çatışmaların azaltılmasını teşvik ederler. Bilişsel-davranışçı terapi, kaygı ve kompülsif krizleri kontrol etmek için önemli faaliyetlere ve egzersizlere katkıda bulunur.. 

2. İlaçlarla tedavi

Anksiyeteyi tedavi etmek için en çok önerilen ilaçlar şunlardır:

• antidepresanlar, Sertralin, Essitalopram, Paroksetin veya Venlafaksin gibi: anksiyete tedavisinde ilk tercih edilen ilaçlardır, çünkü ruh halini ve refahı uyaran beyin nörotransmitterlerinin yerini almaya yardımcı olarak semptomları kontrol etmede etkilidirler;
• anksiyolitikler, Diazepam, Clonazepam, Lorazepam gibi: sakinleştirmeye yönelik çok etkili ilaçlar olmasına rağmen, bağımlılık ve uyuşukluk ve düşme gibi yan etkilere neden oldukları için ilk seçenek olarak kullanılmamalıdır;
• Beta blokerleri, Atenolol, Pindolol, Propranolol gibi: bunlar kan basıncını ve kalp atış hızını kontrol etmek için kullanılan ilaçlardır ve sıklıkla kullanılsalar da anksiyetenin tedavisinde çok etkili değildirler. Bununla birlikte, belirli bölümlerde, bazı aktiviteleri engelleyen titreme gibi anksiyete ile ilgili semptomları azaltmanın bir yolu olarak önerilebilirler..  

Bu ilaçların kullanımı için, sıkı tıbbi tavsiye gereklidir, çünkü etkileri izlemek, dozları ve yan reaksiyonları ayarlamak gerekir. Anksiyeteyi tedavi etmek için ilaç seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinin. 

3. Doğal tedaviler

Kaygıyı kontrol etmek için, semptomları azaltmak ve ilaç ihtiyacını azaltmak için çok önemli olmayan tedaviyi tamamlamak için kullanılan birçok doğal alternatif vardır.. 

Bazı etkili seçenekler arasında yürüme, yüzme ve dans, yoga, Pilates, tai chi gibi fiziksel egzersizler bulunmaktadır. Ayrıca, boş zaman aktivitelerine yatırım yapılması ve hobiler, örneğin, stresi ve endişeyi hafifletmeye yardımcı oldukları için, okumak, boyamak, bir enstrüman çalmak veya müzik dinlemek gibi. Kaygı ile mücadele adımları hakkında bilgi edinin.

Ek olarak, kaygıyı azaltmaya katkıda bulunan sakinleştirici eylemle doğal ilaçların kullanılması olasılığı da vardır. Aşağıdaki videodaki bazı örneklere bakın:

Doğal sakinleştiriciler: Anksiyete için en iyi bitkiler