Laktoz intoleransım olup olmadığını nasıl öğrenebilirim?

Laktoz intoleransının varlığını doğrulamak için tanı bir gastroenterolog tarafından yapılabilir ve semptom değerlendirmesine ek olarak solunum testi, dışkı testi veya bağırsak biyopsisi gibi diğer testlerin yapılması neredeyse her zaman gereklidir..

Laktoz intoleransı, vücudun süt, laktozda bulunan şekeri sindirememesi ve bu yiyeceği yedikten sonra ortaya çıkan kolik, gaz ve ishal gibi semptomlara neden olmamasıdır..

Genellikle çocuklukta teşhis edilmesine rağmen, yetişkinler ayrıca, hoşgörüsüzlüğün şiddetine göre az ya da çok semptomları olan laktoz intoleransı geliştirebilir. Bu hoşgörüsüzlüğün belirtilerinin daha eksiksiz bir listesine bakın.

1. Laktoz intoleransı semptomlarını gözlemleyin

Laktoz intoleransına sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, riski bulmak için semptomlarınızı seçin:

1. 1. Süt, yoğurt veya peynir tükettikten sonra şişkin karın, karın ağrısı veya aşırı gaz Evet Hayır
2. 2. İshal veya kabızlık dönemlerinin değiştirilmesi Evet Hayır
3. 3. Enerji eksikliği ve aşırı yorgunluk Evet Hayır
4. 4. Kolay sinirlilik Evet Hayır
5. 5. Esas olarak yemeklerden sonra ortaya çıkan sık baş ağrısı Evet Hayır
6. 6. Deride kaşıntı yapabilen kırmızı lekeler Evet Hayır
7. 7. Kaslarda veya eklemlerde sürekli ağrı Evet Hayır

Bu belirtiler genellikle inek sütünü, süt ürünlerini veya sütle hazırlanan ürünleri yedikten sonra görülür. Bu nedenle, bu semptomlardan herhangi biri ortaya çıkarsa, semptomların kaybolup kaybolmadığını görmek için 7 gün boyunca yiyecek hariç tutma testini denemelisiniz..

Semptomlar ayrıca inek sütünü sindiren enzim olan laktaz üretememe derecesine göre daha fazla veya daha az yoğunluk ile ortaya çıkabilir..

2. Gıda hariç tutma testine katılın

İnek sütünün iyi sindirilmediğinden şüpheleniyorsanız, bu sütü 7 gün boyunca tüketmemeye çalışın. Bu günlerde hiçbir semptomunuz yoksa, test edin ve biraz süt içip vücudunuzun reaksiyonunu görmek için bekleyin. Semptomlar geri gelirse, laktoz intoleransınız olabilir ve inek sütü içemezsiniz.

Bu test, örneğin peynir, tereyağı, puding ve gıda gibi sütle hazırlanan tüm gıdalarla yapılabilir. Ve laktoz intoleransı derecenize bağlı olarak, semptomlar az ya da çok yoğun olabilir.

Laktoz içermeden nasıl diyet yapılacağını görün.

3. doktora gidin ve test

Laktoz intoleransı olduğundan emin olmak için, yiyecek hariç tutma testine ek olarak, aşağıdakiler gibi testler yapabilirsiniz:

• Dışkı muayenesi: dışkı asitliğini ölçer ve bebeklerde ve küçük çocuklarda laktoz intoleransını tespit etmek çok yaygındır.
• Nefes testi: su ile seyreltilmiş laktoz alımından sonra dışarı verilen havadaki anormal hidrojen varlığını ölçer. Bu sınava nasıl gireceğinizi öğrenin.
• Kan testi: laboratuarda suda seyreltilmiş laktoz aldıktan sonra kandaki glikoz miktarını ölçer.
• Bağırsak biyopsisi: Bu durumda, laktoz intoleransını belirleyen spesifik hücrelerin varlığını veya yokluğunu tanımlamak için ince bir bağırsak örneği mikroskop altında analiz edilir. Çok kullanışlı olmasına rağmen, daha invaziv olduğu için daha az kullanılır.

Bu testler, laktoz intoleransından şüphelenildiğinde veya gıda dışlama testi bazı şüpheler bıraktığında pratisyen veya alerji uzmanı tarafından sipariş edilebilir..

Laktoz intoleransını teşhis etmek ve tedavi etmek çok önemlidir, çünkü bu hoş olmayan semptomlara neden olan ve vücut için önemli besinlerin emilimini etkileyen bir durumdur..

Laktoz intoleransı tedavisi

Laktoz intoleransının tedavisi, inek sütü ve inek sütü ile hazırlanan kek, bisküvi, bisküvi ve puding olarak hazırlanan her şeyi diyetten hariç tutmaktır. Bununla birlikte, bazen bir kişi inek sütü ile hazırlanan bir yiyeceğe ihtiyaç duyduğunda veya yemek istediğinde sütü sindiren bir enzim olan laktaz takviyesi alabilir..

Laktaz eczaneden veya eczaneden satın alınabilir ve kullanımı çok kolaydır. Bu enzim kek tarifine eklenebilir veya bu yiyecekleri yemeden önce yutulabilir. Bazı örnekler Laktrase, Lactosil ve Digelac. Başka bir olasılık, kömür kapsülleri, kişi bir miktar laktoz kaynağı aldıktan sonra ve acil bir durumda yararlı olabildikten sonra semptomları hafifletir..

İnek sütü, kemik sağlığını korumak için önemli olan kalsiyum bakımından zengindir, bu nedenle laktoz intoleransı olan insanlar, örneğin kuru erik ve böğürtlen gibi kalsiyum kaynaklı diğer gıdaların tüketimini arttırmalıdır. Diğer örneklere bakın: Kalsiyum yönünden zengin besinler.

Bununla birlikte, çeşitli seviyelerde laktoz intoleransı vardır ve hepsinin peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerini yemeyi bırakması gerekmez, çünkü bu gıdalar daha az miktarda laktoz içerir ve bir seferde az miktarda yemek mümkündür..

Videoda gereken kalsiyum miktarını nasıl alacağınızı görün:

Laktoz intoleransınız varsa ne yenir

Anne sütü de laktoz içerir, ancak daha az bir ölçüde, bu nedenle, laktoz intoleransı olan bebekleri emziren anneler, süt ürünlerini kendi diyetlerinden çıkararak sorunsuz bir şekilde emzirmeye devam edebilir..

Kalsiyum emilimini artırmak için bazı ipuçlarına bakın.