Gün be gün nasıl gençleşir
Gün geçtikçe gençleşmek için meyveler, sebzeler, sebzelere yatırım yaparak ve her türlü işlenmiş gıdadan kaçınarak iyi bir diyete ihtiyacınız var, ancak iyi yaşamanın yanı sıra 25 yaşından beri iyi kırışıklık karşıtı kremler kullanarak cilde iyi bakmanız da tavsiye edilir. yaşam alışkanlıkları.
İşte erken cilt yaşlanması ile mücadele için bazı stratejiler:
Erken yaşlanmayı önlemek için besleme ipuçları
- Her gün meyve ve sebze yiyin;
- Balık ve tavuk gibi daha fazla beyaz et yiyin;
- Salataya sızma zeytinyağı ekleyin;
- Kahvaltı için 2 Brezilya fıstığı yiyin;
- Beyaz buğday unu ile yapılan tüm yiyecekleri tam buğday unu ile değiştirin;
- Her gün renkli bir diyet yapın;
- Yağsız süt tüketimini tercih edin.
Cilt bakımı ipuçları
Yüzünüzü nemlendirici sabunla yıkamalı ve hemen sonrasında yaşlanma karşıtı bir nemlendirici tabakası uygulamalısınız. Bazı iyi seçenekler aşağıdaki bileşenlerden herhangi birini içerenlerdir:
- yatıştırıcı - papatya, kadife çiçeği ve azulen özleri
- büzücü - biberiye, su teresi, adaçayı, cadı fındığı ve at kestanesi bitki özleri
- besleyici - E vitamini, A vitamini, elastin ve ginseng
- Antienflamatuvar - Alfa-bisabol, beta-escin, glisirizik asit ve azulen
- nemlendirici - hyaluronik asit, allantoin, seramid, yeşil çay ekstresi, kadife çiçeği ekstresi, üzüm yağları, badem yağı, E vitamini
Gençleştirmek için iyi yaşam tarzı alışkanlıkları
- Bir gece 6 ila 8 saat uyuyun;
- Günlük gazete, dergi veya kitap okuyun;
- Hafta sonları boş zaman geçirin;
- Günde 30 dakika egzersiz yapın;
- 3 saatte bir yiyin.
Ayrıca, stres, sigara, alkollü içecekler, kızarmış yiyecekler, şeker ve tatlılar, işlenmiş gıdalar ve fiziksel hareketsizlikten kaçının.
Bu ipuçlarını takip ederek vücudunuzdaki ve yaşınızdaki serbest radikalleri daha sağlıklı ve daha güzel bir şekilde durdurabilirsiniz..
