Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj

Göbekte kendi kendine masaj, fazla sıvıyı boşaltmaya ve karnında sarkmayı azaltmaya yardımcı olur ve yapılan hareketlerle omurga düz ve aynaya bakacak şekilde ayakta duran kişi ile yapılmalıdır..

Karnında kendi kendine masajın etkili olması için, haftada en az 3 kez yapılması ve tüketim ve su, dengeli bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile birlikte yapılması önerilir..

Karnında kendi kendine masajın faydaları

Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj, kilo vermek için harika bir müttefiktir, çünkü yağ dokusunu harekete geçirir, vücut konturunu iyileştirir. Ek olarak, göbek kaybetmek için kendi kendine masaj yardımcı olur:

• Biriken sıvıyı karın yağının yanında boşaltın;
• Göbek flabını azaltın;
• Karnından selüliti ortadan kaldırın;
• Refahı teşvik edin.

Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj, ayakta duran kadın, doğru omurga ile, aynaya bakacak şekilde, banyodan sonra ve tercihen göbek kaybetmek için bir krem ​​ile yapılmalıdır. İyi sonuçlar elde etmek için hareketler biraz güç ve sıkılıkla yapılmalıdır. Göbek kaybetmek için krem ​​hakkında daha fazla bilgi edinin.

Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj nasıl yapılır

Göbek kaybetmek için kendi kendine masaj üç ana adımda yapılabilir:

1. Isıtma: Ellerinize biraz krem ​​sürün ve karnınıza uygulayın. Ellerinizin avuç içi ile, göbek çevresinde saat yönünde dairesel hareketler yapın ve ardından üst üste binen ellerle aynı hareketi yapın. Bu hareketi 10 ila 15 kez tekrarlayın;
2. slip: Karın tarafına, her iki elinizi, zıt yönlerde, yukarıdan aşağıya doğru, her zaman sağa ve sola doğru kalçalara ulaşana kadar bastırın. Hareketleri 10 ila 15 kez tekrarlayın;
3. drenaj: Ellerinizin avuçlarını kaburga seviyenize yerleştirin ve yukarıdan aşağıya doğru kasık bölgenize doğru ilerleyin, karnınıza bastırın ve parmaklarınızı ovalayın. Hareketleri 10 ila 15 kez tekrarlayın.

Sağlıklı beslenme, bol su içme ve haftada en az 3 kez yapıldığında sonuçları egzersiz ile birlikte göbek kaybetmek için kendi kendine masaj yapın, ancak her gün yapıyorsanız daha iyi sonuçlar verir. Karnınızı tanımak için 3 ipucu için aşağıdaki videoya bakın:

10 günde göbek kaybetmek için 3 ipucu