Belleği bozan 3 ana faktörden nasıl kaçınacağınızı bilin

Belleği neyin etkilediğini bilmek konsantrasyon ve belleği iyileştirmek için yararlı olabilir. Ezberleme yeteneği dikkat, algı ve akıl yürütmeye bağlıdır ve bu nedenle aynı anda birçok şey yapmak beyne zarar verir, konsantre olma ve hafıza yeteneğini azaltır..

Gece 7 veya 8 saatten daha az uyumak da konsantrasyon seviyesini azaltır ve kişiyi daha yorgun hale getirir ve daha az konsantre olur. Ayrıca, toksinlerle dolu bir vücut daha az etkili bir beyni yansıtır.

Belleği bozan ana faktörler:

1. Kronik stres

Stres ve kaygı günlük yaşam için zararlıdır ve hafıza ve konsantrasyonu bozabilir, çünkü beyin bilgi ile aşırı yüklendiğinde yeni bilgileri konsantre etmek ve depolamak daha zordur. Bu nedenle, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmak için tatil, hafta sonları ve tatil dönemlerinden nasıl yararlanacağınızı bilmek önemlidir..

Ayrıca, bazı sorunların sağlayabileceği baş ağrısından kaçınmak için nasıl iyi seçimler yapılacağını bilmek de tavsiye edilir. Son olarak, her şeyin arkanızda olmaması gerektiğini ve görevleri nasıl böleceğinizi bilmenin iyi bir seçenek olabileceğini unutmayın, böylece çok fazla stres alamazsınız.

2. Uykusuz geceler

İyi bir gece uykusunun nasıl programlanacağını öğrenmek, hafızayı bozan en önemli faktörlerden birini ortadan kaldırır, çünkü unutkanlık veya gecikmeler her yaşta normal olmasına rağmen, beynin daha fazla hafızaya sahip olması ve konsantrasyonu iyileştirmesi için eğitilmesi gerekir.

İyi bir gece uykusu planlamak için mükemmel bir strateji öğrenin

3. Beyindeki aşırı toksinler

Kilo kaybı veya depresyon için ilaçlar gibi alkol veya kimyasalların tüketimi hafızayı bozabilir ve vücuttaki ve hatta beyindeki toksin miktarını artırabilir. Tüm ilaçlardan kaçınmak mümkün olmasa da, bazıları doktor tarafından reçete edildiği için gerekli olduğundan, bu toksinlerin vücudunu arındırmak için doğal bir detoksifikatör yapabilirsiniz..

Koyu yeşil yapraklarla hazırlanan doğal meyve suları mükemmel bir seçenektir. İyi bir örnek, lahana yaprağı ile portakal suyu, diğer tariflere göz atın: Vücudu detoksifiye etmek neden önemlidir?. 

Aşağıdaki hızlı testi yapın ve hafızanızı değerlendirin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Dikkatli olun!
Bir sonraki slayttaki görüntüyü ezberlemek için 60 saniyeniz var.

Testi başlat 60 Next15 Resimde 5 kişi var.?

• evet
• değil

15 Görüntünün mavi bir dairesi var?

• evet
• değil

15 Ev sarı çemberde?

• evet
• değil

Görüntüde üç kırmızı haç var?

• evet
• değil

15 Yeşil daire hastanenin dairesi?

• evet
• değil

Bastonlu adam mavi bluz giyiyor?

• evet
• değil

Kamış kahverengi?

• evet
• değil

15 Hastanede 8 pencere vardır?

• evet
• değil

15 Evin bir bacası var?

• evet
• değil

Tekerlekli sandalyedeki adam yeşil bluz giyiyor?

• evet
• değil

15 Doktor Kollarını Geçti?

• evet
• değil

Bastonlu adamın jartiyerleri siyah?

• evet
• değil