Bağırsakları gevşetmek için su ve limon nasıl kullanılır

Sıkışmış bağırsaklardan muzdarip olanlar için iyi bir seçenek, aç karnına sıkılmış yarım limon ile bir bardak ılık su içmektir, çünkü bu, bağırsak mukozasını tahriş ederek ve kaka arzusunu üreten peristaltik hareketi uyararak bağırsak boşalmasının refleksine yardımcı olur..

Ek olarak, limon suyu, bağırsakta uzun süre dışkı varlığı nedeniyle biriken toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur, bağırsakta bulunan küçük kan damarları tarafından emilmesini ve vücudu kirleten kana geri dönmesini önler..

İsterseniz, bir fincan sıcak suya yarım sıkılmış limon koyarak ve daha sonra meyvenin kabuğunu ekleyerek birkaç dakika bekleterek limon çayı hazırlayabilirsiniz. Sıcakken, tatlandırmadan alın.

Kabızlık ile nasıl mücadele edilir

Kabızlık için bu evde tedaviyi güçlendirmek için en önemli şey daha fazla lif tüketmektir, çünkü dışkı kekini artıracak ve daha fazla su tüketecekler, böylece dışkı bağırsaktan daha kolay geçebilir, bu nedenle:

• Yapraklı sebzeler gibi lif bakımından zengin yiyecekleri düzenli olarak tüketin ve öğütülmüş keten tohumu, meyve suyu, vitamin, çorba, fasulye veya ette buğday kepeği gibi lifleri ekleyin, bunu günün her öğünde tüketin;
• Fiziksel aktivite bağırsağın boşaltılmasına yardımcı olduğu için dans, yürüyüş veya bisiklet gibi bir tür fiziksel aktivite uygulamak;
• Papaya ile çırpılmış yoğurt gibi bağırsakları gevşeten yiyecekler yiyin;
• Günde 2 litre su veya çay veya doğal meyve suyu içirin, ancak gerilmeden;
• Her gün soyulmamış meyveler yiyin;

Bu ipuçlarını uyguladıktan sonra banyoda harika bir şirket olabilecek bu videoyu izleyin.

Doğru yol nasıl yapılır

Kabızlığa ne sebep olur?

Kabızlık, kişinin kaka yapmadan 3 günden fazla kalması ve çok kuru olması, küçük toplarda ortaya çıkması ve geçerken anal bölgeye zarar vermesi ve hatta kanama, hemoroid ve anal fissüre neden olabilmesidir..

Kabızlığın ana nedeni günlük olarak az miktarda lif tüketmektir, bu nedenle sadece pirinç, fasulye, et, ekmek, tereyağı ve kahve yemeye alışkın olanlar, çok sert ve kuru dışkılara sahip olma şansı vardır. şişmiş göbek.

Susuzluğu gidermek ve vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli su içmeyenlerin de kabızlığa sahip olma olasılığı daha yüksektir. Kişi her gün çok fazla lif yese bile, yeterince su içmezse, dışkı keki bağırsakta birikmez ve birikir.

Ek olarak, hareketsiz olan ve günlük olarak fiziksel aktiviteye girmeyen insanların kabızlık olma olasılığı daha yüksektir. Kabızlığın diğer daha az yaygın nedenleri arasında ciddi koşullar olan ve tıbbi değerlendirmeye ihtiyaç duyan bağırsaktaki hastalıklar ve engeller bulunur..