USP Diyeti

USP diyeti pirinç, makarna, ekmek veya tost gibi karbonhidrat alımını azaltan düşük kalorili bir diyettir.

içinde Kilo vermek için USP diyeti yumurta, jambon, biftek, meyve, kahve ve marul, salatalık, kereviz, yeşil fasulye, havuç ve domates gibi sebzeler yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, bu diyette alkollü içecekler, tatlılar, kızarmış yiyecekler ve şeker yasaktır..

Bu diyetin bir haftalık belirli bir menüsü vardır ve ne yemek ne de menüdeki yemeklerin değiştirilmesine izin verilmez. Bu haftayı tamamladıktan sonra tekrar başlayabilirsiniz, ancak diyet 2 haftadan fazla yapılmamalıdır..

USP diyet menüsü

USP diyet menüsü, 7 gün boyunca yapılan diyette izin verilen tüm öğünlere sahiptir..

1. gün

Kahvaltı: şekersiz siyah kahve.
Öğle yemeği: Beğendiğiniz 2 haşlanmış yumurta ve otlar.
Akşam yemeği: marul, salatalık ve kereviz salatası.

2. gün

Kahvaltı: kremalı kraker ile şekersiz siyah kahve.
Öğle yemeği: Beğendiğiniz meyve salatası ile 1 büyük biftek.
Akşam yemeği: jambon.

3. gün

Kahvaltı: kremalı kraker ile şekersiz siyah kahve.
Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, yeşil fasulye ve 2 tost.
Akşam yemeği: jambon ve salata.

4. gün

Kahvaltı: şekersiz bisküvi ile koyu kahve.
Öğle yemeği: 1 haşlanmış yumurta, 1 havuç ve Minas peyniri.
Akşam yemeği: meyve salatası ve sade yoğurt.

5. gün

Kahvaltı: limon ve şekersiz sade kahve ile çiğ havuç.
Öğle yemeği: ızgara tavuk.
Akşam yemeği: Havuçlu 2 haşlanmış yumurta.

6. gün

Kahvaltı: şekersiz bisküvi ile koyu kahve.
Öğle yemeği: domatesli balık filetosu .
Akşam yemeği: Havuçlu 2 haşlanmış yumurta.

Gün

Kahvaltı: şekersiz şekerli siyah kahve.
Öğle yemeği: ızgara biftek ve sevdiğiniz meyveler.
Akşam yemeği: ne istersen ye, daha az tatlı ve alkollü içecek.

İsme rağmen, São Paulo Üniversitesi'nden (USP) uzmanlar, diyetin yaratıcısı olmadıklarını garanti ediyorlar. Beslenme uzmanlarına göre, USP diyeti monoton, dengesiz ve yeme alışkanlıklarının yeniden eğitimine yol açmıyor.

Yararlı linkler:

Gıda yeniden eğitimiyle kilo kaybı
Dukan Diyeti