Elma diyeti

Elma diyeti iştahınızı azaltmak için her yemekten önce bir elma yemekten oluşur. 

Elma, lif bakımından zengin olmanın yanı sıra az kaloriye sahip bir meyvedir ve bu yüzden kilo vermenize yardımcı olur, ancak elma diyetinin çalışması için sağlıklı bir diyete eşlik etmesi gerekir..

elma diyetinde izin verilen gıdalar kepekli tahıllar, yağsız süt ürünleri, meyve ve sebzeler, yağsız et, yumurta ve balıktır. Her 3 saatte bir yemek yiyin ve yemekten 15 ila 30 dakika önce kabuğu olan bir elma yiyin.

elma diyetinde yasaklanmış gıdalar pastane ürünleri, tuzlu, alkolsüz içecekler, kızarmış ve şekerli yiyeceklerdir. Yemekten önce yenen elma, elma suyu ile değiştirilemez..

Sivilce için elma diyeti

Elma sivilcesi diyeti, yüksek yağlı yiyecekler yerine elma yemeye dayanır, böylece bir atıştırmalık kekin yerine çikolatalı sütü bir elma vitaminiyle değiştirir.

Yağ bakımından zengin bir diyet, cilt tarafından yağ üretimini destekleyecektir ve gözenekler daha kolay tıkanabilir, bu nedenle sivilcelerden kaçınmak için yağ alımından kaçınılmalıdır. Toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olmak için sivilce görünümünü azaltmaya çalışmak için elma gibi bol su, sebze ve meyve yemek tavsiye edilir..