Kullanım için aspir yağı ve nasıl alınır
Safran olarak da bilinen aspir yağı, bitkinin tohumlarından çıkarılır. Carthamus tinctorius ve sağlık gıda mağazalarında ve gıda takviyelerinde, kapsül veya yağ şeklinde bulunabilir.
Bu tür bir yağın aşağıdaki sağlık yararları vardır:
- Kilo vermek için yardım, midenin boşalmasını geciktirmek, tokluk hissini uzatmak için;
- Gibi davran anti-enflamatuar, omega-9 ve E vitamini bakımından zengin olduğu için;
- yardım kan şekerini düşürmek, tip 2 diyabetin kontrolüne yardımcı olmak;
- Yüksek tansiyonu düşürün, kan dolaşımını iyileştirmek için;
- Kötü kolesterolü düşürür, fitosterol bakımından zengin olduğu için.
Bununla birlikte, bu etkilerin sadece aspir yağı sağlıklı bir diyet ve sık fiziksel aktivite ile birlikte tüketildiğinde elde edildiğini hatırlamak önemlidir..
Nasıl alınır
Faydalarını elde etmek için, önerilen doz günde 2 kapsül veya 2 çay kaşığı aspir yağı, tercihen ana yemeklerden yarım saat önce veya sonra veya bir beslenme uzmanının veya bitki uzmanının tavsiyesine göre.
Aspir yağı saç için iyidir
Genel olarak sağlık yararlarına ek olarak, aspir yağı kuru ve kırılgan saçları tedavi etmek için de kullanılabilir, çünkü saç ve cilt sağlığını korumak için çalışan A, E vitaminleri ve antioksidan yağlar açısından zengindir..
Faydalarını elde etmek için, kafa derisine yavaş yavaş aspir yağı ile masaj yapmalısınız, çünkü bu yerel kan dolaşımını aktive eder ve saç kökünün yağı emmesine neden olur, saç tellerini daha güçlü bırakır ve büyümelerini uyarır. Vücut için yağ, cilt tarafından hızla emilen ve kırışıklıkların ve selülitlerin önlenmesine yardımcı olan doğal bir nemlendirici olarak çalışır. Ayrıca kilo vermek ve cildi ve saçı nemlendirmek için Baru yağının nasıl kullanılacağını da görün.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
Aspir yağının kontrendikasyonları yoktur, ancak sadece doktorlar veya beslenme uzmanının tavsiyelerine göre çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar ve emzirenler tarafından alınmalıdır..
Ek olarak, aşırı tüketimi, yüksek omega-6 seviyeleri nedeniyle vücutta artmış iltihaplanma, artrit, depresyon ve azalmış iyi kolesterol gibi sorunlara neden olabilir..
Hindistan cevizi yağı da antioksidan bakımından zengindir ve kilo kaybına yardımcı olur, bu nedenle kapsüllerde hindistan cevizi yağı nasıl kullanılır.
