Fast food yedikten sonra vücudunuza ne olur

Basit karbonhidratlar, tuz, yağ ve yapay koruyucular açısından zengin gıdalar olan hızlı yiyecekleri yedikten sonra, vücut önce şekerin beyindeki etkisi nedeniyle bir ecstasy durumuna girer ve daha sonra hipertansiyon, kalp hastalığı ve obezite gibi daha ciddi sonuçlara maruz kalır..

Hızlı yiyecekler genellikle kalorilerde çok yüksektir ve sandviçler, hamburgerler, pizzalar, cipsler, süt salları, külçeler ve dondurma gibi yiyeceklerden oluşabilir. Kilo alımını destekleyen yüksek kalorili içeriğe ek olarak, fast food tükettikten sonra 1 saat içinde vücutta neler olur?.

Fast food yedikten 1 saat sonra ne olur

Aşağıdaki veriler, bir Big Mac fast food hamburger yedikten sonra ne olduğuna dair örnekler.

10 dakika sonra: öfori

Yiyeceklerden gelen aşırı kaloriler, beyinde güvenlik hissine neden olur, bu da ne kadar fazla kalori depolamanız gerektiğini, kriz ve gıda kıtlığı dönemlerinde vücuda daha fazla güvenlik sağlayabileceğinizi düşünmek için tasarlanmıştır. Böylece, fast food yemek başlangıçta daha fazla güvenlik ve hayatta kalma hissine sahiptir, ancak bu hızla geçecektir.

20 dakika sonra: En yüksek kan şekeri

Fast food ekmekleri, kan dolaşımına hızla giren ve kan şekerini yükselten bir şeker türü olan fruktoz şurubu bakımından zengindir. Kan şekerindeki bu artış, zevk ve esenlik hissinden sorumlu nörotransmitter dopaminin üretimine yol açar. Vücut üzerindeki bu etki ilaçlara benzer ve sık sık fast food tüketimini beslemekten sorumludur..

30 dakika sonra: Tepe basıncı

Tüm hızlı yiyecekler genellikle kan basıncını yükseltmekten sorumlu tuz bileşeni olan sodyumda çok yüksektir. Bir sandviç yedikten yaklaşık 30 dakika sonra, sodyum kan dolaşımında fazla olacaktır ve böbrekler bu fazlalığı azaltmak için daha fazla su ortadan kaldırmak zorunda kalacaktır..

Bununla birlikte, bu zorunlu ayarlama, genellikle açlıkla karıştırılan dehidrasyona ve yeni bir fast food yeme arzusuna neden olur. Bu döngü sürekli tekrarlanırsa, hipertansiyon sorunu kesinlikle ortaya çıkacaktır.

40 dakika sonra: Daha fazla yemek isteme

Yaklaşık 40 dakika sonra, kontrolsüz kan şekeri nedeniyle yeni bir yemek isteği ortaya çıkar. Sandviç yedikten hemen sonra, kan şekeri yükselir ve vücut meydana gelen pik şekeri kontrol etmek için kan şekerinin düşmesine neden olan hormonları serbest bırakmak zorunda kalır..

Her zaman düşük kan şekeri, vücudunuzun aç olduğunu gösteren sinyalleri tetikler, çünkü şeker seviyelerinizin daha fazla gıda ile doldurulması gerekir.

60 dakika: yavaş sindirim

Genel olarak, vücudun bir yemeği tamamen sindirmesi 1-3 gün sürer. Bununla birlikte, yağ, koruyucu maddeler ve trans yağlar açısından zengin olduğu için, fast food'un tamamen sindirilmesi genellikle 3 günden fazla sürer ve içerdiği trans yağın işlenmesi 50 gün kadar sürebilir. Ek olarak, bu tip yağ en çok kalp problemleri, obezite, kanser ve diyabet ile bağlantılıdır..

Vücuttaki diğer değişiklikler

Fast food yedikten hemen sonra etkilere ek olarak, uzun vadede aşağıdaki gibi başka değişiklikler meydana gelebilir:

• Kilo alımı, aşırı kalori nedeniyle;
• yorgunluk, fazla karbonhidrat nedeniyle;
• Kolesterol artışı, trans yağları ihtiva etmek için;
• Yüzdeki sivilce, çünkü kan şekerindeki artış akne görünümünü destekler;
• şişme, fazla tuzun neden olduğu sıvıların tutulması nedeniyle;
• Artan kanser riski, yüksek trans yağ içeriği ve ftalat gibi hücrelerde değişikliklere neden olan kimyasallar nedeniyle;

Bu nedenle, hızlı fast food tüketiminin birçok sağlık kaybına neden olduğu açıktır, dengeli bir diyet ve fiziksel aktivite ile yeme alışkanlıklarını iyileştirmek ve sağlıklı bir yaşam rutinine sahip olmak önemlidir. Daha fazla bilgi için, 1 saatlik eğitimde kolayca bozulan 7 güzelliğe bakın.

Şimdi, kilo vermek ve iyi mizah ile ve acı çekmeden kötü yeme alışkanlıklarından kurtulmak için bu videoyu izleyin:

IDEAL AĞIRLIK elde etmek için beslenme uzmanının tavsiyesi