Daha akıllı olmak için ne yenir
Daha akıllı olmak için, diyetinizde düzenli olarak somon, turunçgiller veya kabak çekirdeği gibi yiyecekler bulunmalıdır, çünkü hafıza ve konsantrasyon gibi beyin kapasitelerini geliştiren ve öğrenme sürecini kolaylaştıran besinlere sahiptirler. Ek olarak, çok fazla yağ ve şeker yemekten kaçınmak, beyin fonksiyonlarını korumaya ve iyileştirmeye yardımcı olur, çünkü nöronlar dahil olmak üzere vücuttaki tüm hücrelerde oksidasyonu ve aşınmayı ve yıpranmayı azaltırlar..
Bu nedenle, daha akıllı olmak için ne yiyeceğini bilmek, özellikle lise veya kolej giriş sınavı stresi veya çok fazla iş gibi büyük zihinsel aşınma yaşayanlar için önemlidir..
Bu videoyu izleyin ve giriş sınavını geçmek veya halka açık bir yarışmada ne yiyip nasıl yiyebileceğinizi öğrenin.
TESTİ GEÇMEK İÇİN NE YENİR?
60 bin gösterim
4.3K Kayıt Ol Daha akıllı olmak için yiyecekler
Daha akıllıca yiyecekler şunlar olabilir:
- Somon, sardalye, ton balığı, keten tohumu, fındık - çünkü bilgi kaydetmek için beynin performansını ve işleyişini geliştiren omega 3 bakımından zengindirler.
- Çilek, kiraz, ahududu, kiraz, nar, frenk üzümü - beyin dolaşımını ve kan dolaşımını teşvik eden flavonoidleri olan.
- Kabak çekirdeği, badem, fındık - öğrenmeyi ve hafızayı artıran mükemmel magnezyum kaynaklarıdır.
- Portakal, limon, pancar, domates - tüm beyin kapasitelerinin işleyişini kolaylaştıran beyin hücrelerini korumak için antioksidanlara sahip olmak.
- Kahve, kola, guarana - merkezi sinir sistemi için içecekleri uyarır, beyni daha uyanık bırakır ve konsantrasyon ve bilgi yakalamayı kolaylaştırır.
Daha akıllı olmak için, her öğünde kahvaltıda çilek suyu, öğle yemeğinde somon, öğleden sonra pancar suyu ve akşam yemeği için tohum ve kuru meyve salatası gibi bu yiyeceklerden birini yemelisiniz..
Bu gıdalarla yiyecekleri zenginleştirdikten, beyni kelime oyunlarıyla egzersiz yaparak veya okuma yaparak ve ayrıca kan akışını ve beyindeki oksijen ve besin maddelerinin gelişini ve hafızayı iyileştirmek için yürümek veya koşmak gibi fiziksel aktiviteler uyguladıktan sonra, mümkündür her yaşta beyin kapasitesini arttırır.
