Sorgum unu, buğday ununa benzer şekilde açık renk, yumuşak bir dokuya ve nötr bir tada sahiptir, örneğin lif ve proteinde pirinç unundan daha zengin olmakla birlikte, örneğin tariflerinde kullanılmak için...
Diyet ve Beslenme - Sayfa 38
Soya unu, kilo vermenize yardımcı olmak için kullanılabilir, çünkü lif ve proteinlere olan iştahınızı azaltır ve bileşiminde antosiyaninler adı verilen maddeler bulundurarak yağların yakılmasını kolaylaştırır..Siyah soya unu kullanarak kilo vermek...
Manyok ununun karbonhidrat bakımından zengin olması nedeniyle kilo alımını desteklediği bilinir ve size lif vermediği için yemek sırasında tokluk üretmez, fark etmeden tüketilen kalori miktarını arttırır. Öte yandan, demir, kalsiyum,...
Nohut unu, geleneksel buğday unu yerine kullanılabilir, hoş bir tada sahip olmanın yanı sıra menüye daha fazla lif, protein, vitamin ve mineral getirdiği için kilo verme diyetlerinde kullanmak için mükemmel...
Toz tatlı patates olarak da adlandırılan tatlı patates unu, düşük ila orta glisemik indeksli karbonhidrat kaynağı olarak kullanılabilir, bu da bağırsak tarafından yavaş yavaş emilir ve vücudun enerjisini daha fazla...
Buğday kepeği, buğday tanesinin kabuğudur ve glüten içerir, lif bakımından zengin ve kalorisi düşüktür ve vücuda aşağıdaki faydaları sağlar:Kabızlıkla mücadele, lif bakımından zengin olduğu için;Kilo Kaybı, çünkü tokluk hissi verir;Belirtilerini...
Hipertrofiye sahip olmak ve aynı zamanda yağ kaybetmek için, sahte sıska, avokado, hindistancevizi, fındık ve fıstık gibi gıdalarda bulunan proteinler ve iyi yağlar açısından zengin dengeli bir diyete sahip olmalıdır....
Zihinsel kilo verme egzersizleri, kendi başarı yeteneğinize olan güveni arttırmak, engelleri belirlemek ve onlar için erken çözümleri düşünmek ve yiyeceklerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek gibi uygulamaları içerir..Bu tür bir egzersiz...
