Uyku Bozuklukları - Sayfa 6

Uyku apnesi, uyku sırasında solunumda çok kısa bir duraklamaya veya çok sığ nefes almaya neden olan, horlama ve enerjinizi kurtarmanıza izin vermeyen biraz rahatlama ile sonuçlanan bir hastalıktır. Böylece, gün...

Kahve, çikolata, yeşil çay, guarana veya enerji içecekleri, gece uykusuna zarar verebilecek, uykusuzluğa veya uykuya dalmakta zorlanmaya neden olabilecek enerjik ve uyarıcı gıdalardır. İyi bir gece uykusunu nasıl planlayacağınız aşağıda...

Geceleri daha hızlı ve daha iyi uyuyabilmek için, gevşemeyi teşvik eden ve uykuyu kolaylaştıran, rahatlatıcı bir nefes almak veya ortamın sıcaklığını ve aydınlatmasını iyileştirmek gibi tekniklere ve tutumlara bahis yapmak...

Aşırı yorgunluk genellikle dinlenmek için zaman eksikliğini gösterir, ancak aynı zamanda anemi, diyabet, tiroid bozuklukları veya hatta depresyon gibi bazı hastalıkların bir işareti olabilir. Genellikle, hastalık durumunda, kişi bir gece...

Gündüz, işte veya çalışma sırasında hissettiğimiz uykuyu almak için, zencefil ve guarana gibi doğal çay tarifleri, enerji içecekleri veya germe, vücut noktalarının masajı veya hatta dikkat odağını bir süre değiştirerek.Bu...

Papatya, kediotu ve melisa çayları, uykusuzlukla savaşmak ve daha iyi uyumak için mükemmeldir, çünkü kaslarınızı ve zihninizi rahatlatmaya yardımcı olan yatıştırıcı özelliklere sahiptirler..Genellikle bu şifalı bitkiler günlük kullanıldığında, tercihen yatmadan...

Uyku, sadece enerji seviyelerini düzeltmek için değil, aynı zamanda toksinleri ortadan kaldırmak veya iltihabı azaltmak gibi çeşitli bedensel işlevleri düzenlemek için sağlığı korumak için en önemli günlük aktivitelerden biridir..Tüm bu...

İyi uyumak vücudun enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini güçlendirmeye yardımcı olur, sağlıklı kalmaya yardımcı olur, çünkü uyku sırasında vücut bağışıklık sisteminin özellikle stresli durumlarda daha güçlü olmasına yardımcı olan ekstra proteinler üretir.İyi...